膝關(guān)節(jié)屬于懸垂樣關(guān)節(jié)，主要是靠周?chē)g帶、關(guān)節(jié)囊來(lái)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)主要是平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的蹲起、跑跳以及膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨受到反復(fù)的擠壓摩擦，引起軟骨的變形斷裂，甚至出現(xiàn)剝脫，這種情況很容易引起膝關(guān)節(jié)部位的退變、骨質(zhì)增生的情況，就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)有明顯的腫脹疼痛和活動(dòng)受限。
避免外傷，外傷后很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷及內(nèi)部的骨質(zhì)、軟骨、半月板損傷，這種情況也會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位腫脹疼痛及活動(dòng)受限，并且嚴(yán)重后還易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，從而影響關(guān)節(jié)的負(fù)重和屈伸活動(dòng)。
