国产中文字幕在线观看_亚洲成人中文字幕_国产欧美一区二区精品性色_亚洲一二三区电影_嫩草影院在线观看91麻豆_久久久久久1

妙手醫(yī)生精選

久坐腿腳浮腫怎么辦

00:00
2:09

醫(yī)生主講實錄

久坐腳腿浮腫,這可能源于淋巴循環(huán)不暢,淋巴管就像排水管,一旦堵塞,就會妨礙包括水分代謝廢物等在內(nèi)的體液循環(huán),導(dǎo)致水腫的現(xiàn)象。

利水食物消除水腫,體質(zhì)性水腫可以吃利水食物,如茯苓、冬瓜、玉米須等等,冬瓜皮利水效果比果肉好,建議煮冬瓜湯時先將皮洗干凈后連皮煮,而健脾食物可以幫助身體代謝水分,也可選擇吃健脾食物。

多按摩,消除水腫。先將腳踝微微抬高,從小腿往大腿按摩,坐在辦公室時也可時常轉(zhuǎn)動腳踝,幫助促進(jìn)循環(huán),減少水腫的情況。平時飲食注重清淡,容易水腫的人在飲食上應(yīng)減少鹽分的攝入,不要吃得太咸,否則水分不容易代謝,會增加水腫的情況。

上班族運動推薦平躺在椅子上,并攏并繃直腳背,先將右腿抬起45度,保持腿部平直,堅持十秒鐘,放下后換左腳,各做十次。保持背部平直,先將右腿抬至胸前,雙手輕輕抱住膝蓋,堅持十秒鐘,然后換左腿各做十次。將腳趾盡量向下彎曲,堅持五秒,再將腳趾伸展開,可以促進(jìn)腳部和腿部的血液循環(huán),左右腳分別做十次。放松腿部肌肉,用雙手握緊拳,輕輕敲打臀部、大腿、小腿至腳踝部,從上敲到下,可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 91麻豆精品国产91久久久久 | 精品免费国产 | 黄色一级毛片 | 欧美精品久久久 | 国产少妇在线 | 高清久久 | 亚洲精品自拍 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 伊人99| 成人黄色一区 | 一区二区国产在线 | 欧美一级视频在线观看 | 久久99精品久久久久久园产越南 | 色欧美色 | 精品久久一区二区 | 亚洲视频观看 | 日韩av在线一区二区 | 一二三区视频 | 欧美一级在线播放 | 欧美一级在线观看 | www久久av| 亚洲成人一区 | 午夜视频在线播放 | 黄色在线免费看 | 国产毛片一区二区 | 国产猛男猛女超爽免费视频网站 | 国产精品91av | 日韩一区高清视频 | 久久精品系列 | www欧美日韩 | 亚洲成人精品区 | 天天色天天色 | 激情视频网站 | 亚洲一区日本 | 国产高清视频一区二区 | 亚洲精品久久久 | 日本国产在线 | 在线视频国产一区 | 黄色天堂在线观看 | 欧美日韩视频在线观看一区 | 免费av在线网 |