妙手醫(yī)生精選
腰椎的不好的病人通常應(yīng)當(dāng)注意以下方面：
第一，避免久坐、久站、久蹲以及彎腰搬抬重物這些動作，特別是不能進(jìn)行彎腰搬抬重物時(shí)出現(xiàn)扭腰的動作。因?yàn)檫@些動作會導(dǎo)致腰部肌肉以及韌帶的勞損，有可能導(dǎo)致椎間盤突出進(jìn)一步加劇。所以這些動作是一定要注意避免的。
第二，一定要注意保暖，不能受涼。因?yàn)槭軟鲋髸?dǎo)致局部的血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，刺激到周圍的末梢神經(jīng)，出現(xiàn)疼痛的感覺。并且在無菌性炎癥病灶吸收的過程當(dāng)中，容易引起周圍組織的粘連。時(shí)間長久之后，鈣鹽逐漸的沉積，就會形成鈣化和增生，加重腰椎的問題。
第三，在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘。通過這種方式來增加腰椎的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。癥狀也就會得到明顯的好轉(zhuǎn)。
第四，盡量在臥床休息的時(shí)候選擇乳膠墊。因?yàn)槿槟z床墊具有很好的塑性效果，能夠維持腰椎的正常生理曲度，避免肌肉以及韌帶其他部位的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)勞損的情況。
以上就是關(guān)于腰椎不好的一些相關(guān)注意事項(xiàng)。
