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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過自身的體育鍛煉，或者行為方式來康復。因為功能障礙，跟自身的體質，跟自身的行為方式，是相關聯的。如果體質好，身體狀況好，你的功能也會好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會好，射精功能也會好，所以鍛煉是很重要的。當然鍛煉，包括平時的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因為體重過重，身體狀況也會下降，身體狀況下降的，會影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會受到影響。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-09-19 3802次

• 如何鍛煉性功能障礙

  對于性功能障礙，通過我們一些很好的鍛煉方法能夠有效地緩解。最好的鍛煉是慢性、持續的、有氧的運動，包括游泳、慢跑，還有對男士來講我們特別推崇的盆底肌肉的鍛煉，包括深蹲、提肛等等。這一些鍛煉都能在一定程度上促進整體健康，或者是盆部的器官的血流和神經調控，從而在一定程度上延緩性功能障礙的發生。通過我們臨床數據的觀察，對于長時間久坐的人群，通過我們這種慢性的有氧的運動，游泳、深蹲、慢跑，能夠在一定程度上提高精子的質量，還在一定程度上也可以改善性功能障礙的發生。

  

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  陳亮 副主任醫師北京大學第一醫院

  2020-04-02 4288次

• 如何鍛煉性功能障礙
  對于有性功能障礙也就是勃起功能障礙的患者進行鍛煉，分為心理鍛煉和性行為的鍛煉。心理鍛煉首先要消除對于性交障礙的恐懼，糾正正確的性觀念，并不是1次勃起功能不好就認為自己是陽痿，要有信心并且夫妻雙方進行配合，妻子要多多鼓勵丈夫，尋找有利的安靜的性生活環境，不可以急躁，要充分的進行性前戲，必要時可以進行心理醫師的幫助進行治療，一定要增強信心，消除緊張和顧慮的錯誤情緒。進行行為治療主要是熟悉夫妻雙方進行正常的性交過程，充分的性前戲之后可以將陰莖納入陰道，進行射精時，如果快射精及時拔出，待下次充分勃起再次納入陰道，反復練習，一定要讓男方有充分的自尊以及成功感。同時在沒事的時候可以進行盆底肌肉鍛煉，也就是做憋尿和憋大便的動作，每次持續十秒，放松十秒，可以反復間斷練習。
  語音時長 01:40”
  姚家喜 主治醫師河西學院附屬張掖人民醫院

  2019-09-29 2187次

• 性功能障礙
  性功能障礙在生活中很常見，一般以勃起功能障礙和早泄比較多見，勃起功能障礙，常見的一些原因主要是由于各種因素造成海綿體血供不足引起的，而早泄主要是由于陰莖神經興奮閾值較低，較小的刺激就會誘發性高潮的到來，從而使得男性射精過快。陽痿和早泄對于男性的性生活質量產生了較大的影響，通常需要進行積極的治療，針對陽痿早泄，目前治療方法主要包括行為方式治療、治療藥物治療和手術治療等，主要根據致病的特點以及疾病的嚴重程度，來選擇合理的治療方法。目前比較常用的方法是通過藥物來改善陽痿早泄的癥狀，常用的藥物如西地那非、他達拉非等，可以改善海綿體血供，鹽酸達泊西汀、舍曲林等可以提高人體對射精的控制力，從而延長性生活時間。
  語音時長 01:25”
  郝曉偉 主治醫師邯鄲市中心醫院

  2019-05-19 9939次

• 如何鍛煉性功能障礙
  病情分析：性功能障礙，可以經常慢跑慢走，或者經常參加一些類似于羽毛球、乒乓球這些有氧運動。另外性功能障礙，還可以經常做仰臥起坐、俯臥撐、提肛運動。重度性功能障礙人群需就診生殖泌尿科做陰莖負壓抽吸治療，促進陰莖海綿體血液循環，增強陰莖勃起硬度。必要時，可以按需在醫師指導下服用西地那非，提高陰莖海綿體供血量。意見建議：性功能障礙人群，要減少同房次數，積極戒掉手淫習慣。預防陰莖外傷以及生殖系統感染性疾病。定期做相關檢查，明確性功能障礙的康復情況，恢復期間盡量保持良好的心情。
  高建軍 主任醫師濰坊市婦幼保健院

  2022-11-21 1001次

• 哪些運動鍛煉性功能障礙
  病情分析：提肛訓練可以幫助提高性功能，減輕性功能障礙。可以每天做提肛訓練，每30~50下為一組，每天三組，堅持鍛煉可幫助提高性功能。平時可多做有氧運動，提升身體的抵抗力，幫助身體恢復健康。飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意見建議：養成良好的生活習慣，注意個人的局部衛生，多吃韭菜，杜蠣等壯陽的食材，幫助提高性功能。禁食煙酒，避免有手淫的不良習慣。
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-07-25 1502次

• 性功能障礙怎么補
  如果患者有性功能障礙疾病在日常生活當中是可以多吃一些壯陽類的食物，患者平時可以多吃韭菜，海參，狗肉、雞肉、羊腎、泥鰍等。患者平時要戒煙，戒酒，不要吃辛辣的食物，平時也不要吃過于油膩的食物。當患者有性功能障礙疾病，一定要及時的去醫院進行檢查和治療的，性功能障礙疾病對于患者來說危害是非常大的，它是會給患
  李青 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2021-12-15 142次

• 性功能障礙怎么補
  性功能障礙是許多患者面臨的難題，但通過合理的補益和藥物治療，這一狀況可以得到有效改善。首先，患者應調整生活方式，增加對富含鋅、硒等微量元素的食物的攝入，如海鮮、堅果等，這些元素對提升性功能有積極作用。其次，藥物治療方面，可選擇西地那非、他達
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2025-03-07 0次