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醫生主講實錄

肥胖癥吃的飲食,其實它應該是跟正常人是一樣的,不過肥胖癥之后,應該要定一個能夠減重的飲食,減重的飲食,這個重點是什么樣的,就是在三大能量素里面,有蛋白、脂肪還有淀粉,盡量的使蛋白含量增高,然后,減少淀粉,減少脂肪的含量,就是個高蛋白、低脂肪的飲食。

然后,同時要做到一些營養素的均衡,比如保持充足的血鈣元素、鉀元素、鈉元素這類的微量元素的平衡,所以一句話,首先不能吃的太油膩,這樣才能夠做到低脂飲食。

另外的話不能吃的過飽,一般過飽的時候,這一餐攝入熱量就會過高了,就要盡量食用一些低熱量的食物。

還有的話就是,其實是可以做一個低熱量的飲食,使得你自己人體消耗的熱量,低過你自己攝入的熱量,有這么一個負的能量平衡在,久而久之,就能夠做到減重了。

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