如果病人出現膝蓋疼痛的情況，還是要以休息為主，以避免膝蓋部位受力以后導致疼痛情況加重。所以在病人出現膝蓋疼痛時，一定要多注意保暖休息，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力的活動。特別是對于蹲起、跑跳、登山的活動一定要少做，以免加重膝關節部位的負擔，導致膝關節過度的受力擠壓摩擦，引起膝蓋疼痛情況加重。
在出現膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節部熱敷，理療，針灸，配合活血通絡的藥物和軟骨，營養藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。膝蓋疼痛明顯時，一定要及時的就診查明病因，然后針對病因治療來促進膝蓋疼痛的恢復。
膝蓋疼是鍛煉還是休息
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2020-08-08 5308次
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膝蓋疼是怎么回事膝蓋疼是生活中常見的癥狀，致病的原因比較多。除了外傷的原因外，還可能是關節和骨骼疾病、軟組織風濕病、感染性疾病、過敏及免疫疾病、退行性病變等。膝關節疼痛患者，可首先外用活血止痛藥膏或者口服止痛藥物改善癥狀，減輕疼痛，比如使用奇正消痛貼膏彈力款，該藥具有活血化瘀，消腫止痛的功效，獨特濕敷劑型，緩解疼痛效果更佳，高彈力布貼敷膝蓋更牢靠；口服止痛藥主要是非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋片等；患者還應輔助相關檢查，如X線、核磁共振等，明確致病原因。對于明確病因的患者，除了對癥治療外，還應針對病因進一步治療，如炎癥性疼痛，要用抗生素治療，半月板損傷引起的膝關節疼痛，較嚴重的患者還要考慮手術治療。膝關節疼痛患者在治療的同時，還可聯合推拿、理療、及中藥熱敷治療，對緩解疼痛也有較大的幫助，還應避免負重和劇烈運動，避免風寒、潮濕的環境，注意局部保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-04-18 17400次
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跑步膝蓋疼是為什么很多人跑步的時候膝蓋會有疼痛，我們要根據疼痛的情況，伴隨的方式，比如在跑的時候多久痛；或者我一開始跑就疼，我跑一會兒就不疼了；或者跑上坡的時候疼；或者是下坡的時候疼；我不跑疼不疼，要分清楚。那么跑步是一個很好的鍛煉方式，但是同時，它是對關節的這種挑戰性，是比較大的。所以說喜歡跑步的，或準備跑步的，首先對自己的關節進行評估，我的關節適合不適合跑步，有沒有循序漸進的這種方式，先對自己的心理，進行一個適應的方式。你不能想起來了，我今天想跑個1000米，我就去跑了，你的關節、肌肉，都沒有做好這樣的準備，光是你自己這種沖動去跑，那就會付出代價。這樣你關節會有疼痛，你超過了關節的極限，它就會報復你，就可以讓你疼痛。那么如果說每一次關節都有疼痛，通過咱們自己的保護，保護不好，需要請醫生進行給你體檢，有沒有一些伴隨組織的損傷。比如說半月板、韌帶，你的肌肉的均衡力量，有沒有問題，你的軟骨有沒有損傷，或者你的骨頭上面，有沒有其他的結構出現異常，要分清楚。
01:49
顏連啟
主任醫師蘇北人民醫院
2019-02-21 22174次
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甲癌術后休息還是鍛煉其實甲癌術后是可以進行鍛煉的，不要總窩在屋子里，適當的運動對于腫瘤患者是有好處的。可以慢走、散步，但不要劇烈的運動。手術后可以考慮抗腫瘤的中醫藥綜合調節一段時間，加快恢復元氣，促進傷口的愈合和組織修復，減輕痛苦，鞏固加強手術的效果，消除手術后無法切除的微小病灶和殘余腫瘤細胞，治療效果是很好的。腫瘤患者平時的鍛煉還是比較重要的，鍛煉的強度也是因人而異，一般根據每個人的體質采取個體、個性化的運動模式，適合散步、慢跑等低強度運動，以不透支體力為主。同時應結合食療調養效果會更好一些。飲食上要有營養，高蛋白、高維生素、低脂肪、低鹽等飲食。語音時長 1:32”
相華
主治醫師國藥同煤總醫院
2018-10-26 12480次
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膝蓋疼熱敷還是冷敷這主要還是看到底是什么原因引起的疼痛癥狀，才可以選擇積極的進行冷敷還是熱敷。如果是由于剛剛受到外傷才引起的疼痛癥狀，對于這樣的病人我認為還是需要積極的進行冷敷的，如果是進行熱敷，就有可能會加重出血，加重腫脹的。一般需要等到傷后48小時以后才可以進行熱敷，熱敷可以起到活血化瘀，消腫止痛的作用。所以說對于膝蓋疼痛到底是冷敷還是熱敷，主要還是根據具體情況來決定的。還有比如說，如果是膝關節骨性關節炎，類風濕性關節炎或者是風濕性關節炎，一般對于這樣的病人還是需要積極的進行熱敷的，熱敷可以起到活血化瘀，改善病人疼痛癥狀的作用，對于改善疼痛效果還是非常不錯的。所以說對于膝蓋疼痛需要根據具體情況來決定冷敷或者熱敷。語音時長 1:32”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-12 28340次
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梨狀肌損傷必須休息還是鍛煉病情分析：梨狀肌損傷通常都是由于經常坐硬板凳，導致梨狀肌受壓迫而導致，也有可能是通過運動鍛煉而拉傷。意見建議：受傷之后必須要休息，因為必須要練肌肉休息才能夠令受傷的肌肉纖維在一個穩定的環境上生長愈合。如果還繼續鍛煉，那么有可能會令受傷的梨狀肌難以愈合，而且還有可能會加重原來受傷的癥狀。
羅兆雄
副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）
2019-11-08 14903次
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雙腿無力要多休息還是多鍛煉病情分析：雙腿無力嚴重，建議以休息為主，要找到原發病灶，有可能是肌肉勞損或者缺鈣，關節炎癥引起的癥狀。局部出現腫脹疼痛，可以選擇理療、熱敷的方式緩解。意見建議：抵抗力下降或者缺鈣引起的雙腿無力，需要多吃富含蛋白質和含鈣的食物，注意關節的保暖，避免長時間站立、久坐，可以適當的補充鈣。
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-02 1303次
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膝蓋疼怎么鍛煉患者膝蓋疼可以采用橢圓機訓練、膝關節活動度功能鍛煉、膝關節屈曲功能鍛煉、游泳訓練等方法鍛煉。1、橢圓機訓練：如果膝蓋疼的癥狀不嚴重，可以使用橢圓機訓練，通常不會對膝關節造成明顯磨損，還能降低膝關節的壓力。橢圓機訓練是一種常見的有氧運動，可以減輕體重，對膝蓋疼痛有較好的緩解效果。2、膝關節活動度功能鍛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-24 3181次
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膝蓋疼怎么鍛煉膝蓋疼痛是常見的健康問題，適當的鍛煉和合理的藥物治療是緩解疼痛、恢復功能的關鍵。鍛煉方面，患者可選擇以下五種方法：一是直腿抬高，通過仰臥并緩慢抬高一側腿部，增強大腿前側肌肉，提高膝蓋穩定性；二是靠墻靜蹲，此動作能強化大腿和臀部肌肉，以減輕膝
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-11 0次
