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失眠吃什么菜好

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醫生主講實錄

失眠的患者在日常的生活里主要是由于精神壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,恐懼害怕引起的這種癥狀是屬于神經衰弱。神經衰弱的患者在日常的生活里,飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,比如多吃一些大白菜,芹菜,韭菜,油菜,各種菌類,各種筍類。也要多吃一些蘋果,梨,香蕉,火龍果,這樣都是可以有效調節神經衰弱的。

患者在日常的生活里一定要多吃一些豆制品類的食物,乳制品類的食物,睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在飲食方面一定要少吃辛辣刺激性的食品,也要少吃過于油膩性的食物。

失眠可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族進行治療,在日常的生活里也要多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞等,這樣都是可以有效的輔助治療失眠。

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