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女人經常熬夜的危害是什么

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醫生主講實錄

女人經常的熬夜危害性是很大的,也是很多的,比如經常熬夜的女性會出現內分泌失調,記憶力減退,會導致衰老,膚色暗淡,也會讓患者出現頭痛這些癥狀。在日常的生活里避免長時間的熬夜,要保證充足的睡眠和休息,在飲食方面也要少吃辛辣刺激性的食品,少喝容易興奮的飲品。

在日常的生活里,最好多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些運動能夠改善血液循環,提高人的身體免疫力。經常熬夜的人在日常的生活里,最好是勞逸結合,飲食方面也要營養合理搭配,這樣都是可以有效預防引起其它疾病的。

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