運動減肥的患者需要注意：當患者進行體力活動和體育運動時，應(yīng)當與醫(yī)學營養(yǎng)治療相結(jié)合，并且長期堅持運動，這樣可以預(yù)防肥胖或者使肥胖的患者體重減輕。注意運動時必須進行教育并給予指導(dǎo)。運動方式和運動量應(yīng)適合病人的具體情況，注意運動時應(yīng)當循序漸進。
有心血管并發(fā)癥和肺功能不好的患者，應(yīng)當適量減少運動的次數(shù)。根據(jù)實際情況來制定個體化運動的方案。
運動減肥應(yīng)該注意什么
孫婷婷主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
2020-01-10 3315次
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懷孕時做運動應(yīng)該注意什么懷孕期間，是可以適當?shù)腻憻挼模驖u進，不可盲目跟風，要量力而為。孕期運動，主要是針對盆底的肌肉、腹肌、腰部肌群、隔肌進行鍛煉，不能勞累和過量。當然最好有專業(yè)的指導(dǎo)老師，如艾揚格的孕期瑜珈指導(dǎo)老師，是可以針對每個孕婦，提出個體化精準訓練的體系，協(xié)助孕婦運動，這樣比較安全和可靠。
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曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-22 3453次
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經(jīng)期能運動減肥嗎不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施?？傊诮?jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。
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王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-08-15 5340次
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運動減肥的注意事項第一，堅持體育鍛煉是預(yù)防肥胖和減輕肥胖的有效手段，還可以改善心臟功能，促進心臟側(cè)支循環(huán)的形成和發(fā)生。第二，進行減肥運動時要穿寬松衣服合適鞋襪，運動前后要多喝水，如果出現(xiàn)頭暈氣急，胸部壓痛等癥狀，要減少或者暫停運動，制定的運動計劃。第三，要認識到運動減肥的重要性，要持之以恒，肥胖病人對治療效果的期望和現(xiàn)狀常有沖突，在治療以后體重減輕5%到15%是減重的合理目標。語音時長 1:11”
李霞
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-10 3667次
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什么運動減肥最快減肥最快的運動要數(shù)有氧運動。有效的有氧運動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運動中最能燃燒脂肪的運動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強體質(zhì)鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運動功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。語音時長 02:00”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-01-25 132394次
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運動減肥應(yīng)該注意什么病情分析：提前先熱身，減肥不要空腹運動，每天要保證充足的睡眠，最重要的要有顆堅持的心，這樣不是立竿見影的效果，一定堅持。意見建議：運動減肥要量力而行，第一次運動時間不要過長，循序漸進，運動時要穿舒適的衣服和運動鞋，飯后四十分鐘后再運動，運動期間小口飲水，有利于代謝。
王麗娟
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-27 1203次
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孕婦運動應(yīng)該注意什么病情分析：女性在懷孕以后通常建議不要劇烈運動，這是因為在懷孕期間劇烈運動可能會引起先兆流產(chǎn)，甚至是自然流產(chǎn)或者是先兆早產(chǎn)，尤其是在懷孕早期和懷孕晚期的女性。意見建議：所以孕婦運動主要有以下注意事項，第一就是不能劇烈運動，第二也不能長時間運動，第三在出現(xiàn)異常的陰道出血和陰道排液時就禁止運動。
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-03-20 1402次
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袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-12-01 270次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-01-22 0次
