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腰椎盤突出壓迫神經自我治療

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醫生主講實錄

對于腰椎間盤突出的患者,如果說有神經的受壓,說明椎間盤突出比較重,從而才會導致椎管內脊髓和神經根的受壓。

在出現這種情況以后,首先要避免腰部過度的受力活動,特別是在日常工作生活中,一定要避免長時間的彎腰活動,并且在坐著時一定多注意坐姿,還有就是避免腰部的外傷,以免導致椎間盤突出加重,導致神經壓迫加重,再就是可以加強腰部肌肉力量的鍛煉。在腰部力量加強以后,就會減輕腰部的椎體受力,并且還能夠穩定腰椎的結構,避免腰椎間盤突出加重,并且還能夠減輕腰椎間盤突出的癥狀。

比如說在日常工作生活中,可以多吊單杠,臥床期間行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉或者是平板支撐的鍛煉,都是能夠加強腰部肌肉的力量。

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