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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8728次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因為跳繩需要彈跳，需要對腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時候腳后跟都離不開地，就是不會顛腳尖，做彈跳的動作、跳繩的動作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因為不能控制腳的姿勢，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時候，腳丫屬于稍微內(nèi)翻、內(nèi)旋的位置，扁平足只會在外翻的位置，而這個力量對于腳內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)有非常大的沖擊和損傷，只會加重腳結(jié)構(gòu)的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

  01:24
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 4560次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因為在跳繩的過程中肩關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)活動，就會牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，對于肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)有很好的幫助。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要行肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻運動，輕吊單杠的運動，跳繩的活動，以及打羽毛球的運動來牽拉黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，促進黏連攣縮韌帶關(guān)節(jié)囊松解，以緩解肩關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀，還能夠促進肩關(guān)節(jié)黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，以恢復(fù)肩關(guān)節(jié)部位的功能。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-25 2643次

• 跳繩能治療肩周炎嗎
  跳繩是不能夠治療肩周炎的，跳繩這種活動，僅僅對肩周炎的恢復(fù)有一定的輔助作用，或者是對其有一定的預(yù)防作用?；加写祟惣膊〉幕颊呷绻蛔稣?guī)治療，只去跳繩的話，只會導(dǎo)致此類疾病持續(xù)加劇?；颊咴诎l(fā)病之后，一定要首先去骨科就診，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下做正規(guī)治療。在這個時候，醫(yī)生會要求患者保持肩部的制動，并且注意保暖。在其獲得一定程度的癥狀緩解之后，醫(yī)生才會指導(dǎo)其通過一系列的功能鍛煉，比如跳繩，來促進恢復(fù)。在這個時候，患者通過跳繩這種活動，能夠使肩部的活動度獲得一定程度的恢復(fù)，而且在持續(xù)有氧鍛煉的情況下，能夠有利于肩部炎癥的消退。除此以外，如果患者既往有肩周炎，或者是近期有了肩周炎的相關(guān)癥狀，此時進行跳繩這種活動，能夠有效的預(yù)防肩周炎的發(fā)作。
  語音時長 01:26”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-17 3354次

• 肩周炎能跳繩嗎
  肩周炎的患者也是可以適當?shù)奶K的，跳繩能夠有效的改善關(guān)節(jié)的功能，從而能夠有效的預(yù)防以及治療肩周炎。但是在進行跳繩運動的時候，一定要逐漸的進行，避免過度，否則有可能會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)軟組織的損傷。還要積極的加強保暖，避免受涼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-29 1802次

• 跳繩治肩周炎嗎
  適當?shù)奶K也能夠有效的治療肩周炎的。適當?shù)奶K能夠有效的恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動，促進肩關(guān)節(jié)局部的疼痛的緩解，能夠有效的緩解關(guān)節(jié)的活動受限，但是平時還要積極的注意休息，避免長時間一個姿勢使用活血的中藥進行熱敷燙洗，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 2003次

• 肩周炎可以跳繩嗎
  對于肩周炎的患者是可以行跳繩活動的。因為在跳繩活動的過程中，會導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)反復(fù)地抬起，旋轉(zhuǎn)的活動，而這種情況就會牽拉肩周炎部位粘連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，從而有利于韌帶關(guān)節(jié)囊的松解。對于肩周炎的恢復(fù)有很好的幫助作用。所以說，肩周炎的患者在日?；顒又锌梢远嘈谢紓?cè)肢體爬墻或者是跳繩的活動，從而牽拉肩關(guān)節(jié)周圍粘連
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 311次

• 跳繩可以緩解肩周炎嗎
  跳繩是可以緩解肩周炎的，因為在跳繩的過程中肩關(guān)節(jié)部位會出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)活動，就會牽拉肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊，有利于肩關(guān)節(jié)周圍黏連攣縮的韌帶關(guān)節(jié)囊松解，對于肩關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)有很好的幫助。所以在病人出現(xiàn)肩周炎情況以后，一定要行肩關(guān)節(jié)部位的功能鍛煉，可以行患側(cè)肢體爬墻運動，輕吊單杠的運動，跳繩的活動，以及
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 412次