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肩關節損傷預防措施

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醫生主講實錄

肩關節損傷一般來講分為急性損傷以及慢性損傷,對于急性損傷,在日常的生活工作當中一定要積極的注意道路交通安全,同時還要嚴格按照規章制度來進行工作,來操作機器,對于運動導致的肩關節損傷在預防的時候一定要注意,首先在思想上要有足夠的認識,因為任何運動都有可能會導致肩關節的損傷,在運動之前一定要積極的充分熱身,讓四周的關節及肌肉達到一個能夠運動的狀態,運動的時候一定要循序漸進,避免暴力,否則也有可能會導致肩關節不同程度的損傷。

對于肩關節慢性損傷的預防,首先還是要積極的注意休息,避免肩關節受到壓迫,加強保暖,避免受涼,避免讓肩關節長時間處于一個姿勢當中,也不能反復的重復某一種動作,平時可以適當的進行體育運動鍛煉。

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