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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85829次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 92034次

• 甲亢會導(dǎo)致睡不著嗎
  甲亢也就是甲狀腺功能亢進癥，這個病好發(fā)于20~40歲的女性，屬于內(nèi)分泌科很常見的疾病，甲亢患者癥狀有很多，常見的包括消瘦、食欲亢進、精神亢奮、失眠等等，如果進一步嚴(yán)重會引起心慌、呼吸困難、麻痹、癱瘓這樣的表現(xiàn)，所以甲亢是會導(dǎo)致失眠這樣的情況。這是因為患者本身的甲狀腺激素分泌合成過多，會影響到精神神經(jīng)系統(tǒng)，會讓精神處于一個高度亢奮的狀態(tài)，這樣就會導(dǎo)致睡不著這樣的情況發(fā)生，所以失眠對于甲亢患者而言是很常見的。而且如果病情控制欠佳，失眠會進一步的惡化，形成一種惡性循環(huán)，患者越失眠，病情就越嚴(yán)重，這樣就對生活質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響，因此甲亢的患者最關(guān)鍵的就是要及時的進行診斷和治療。
  語音時長 01:15”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-10-20 7457次

• 甲亢會整夜睡不著覺嗎
  甲亢是有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)整夜睡不著覺的情況的，因為對于甲亢患者出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀，主要是由于自身甲狀腺激素的量高于正常有關(guān)。而失眠多夢是屬于甲亢這種疾病，影響到了神經(jīng)精神系統(tǒng)，出現(xiàn)的典型癥狀之一。所以說，一旦甲亢患者出現(xiàn)了整夜睡不著覺情況的時候，一定要立即就診，讓就診醫(yī)生根據(jù)患者具體病情，給予相應(yīng)的對癥處理。除此之外，最根本的解決方法，就是要將患者的甲狀腺功能亢進控制在甲狀腺功能正常的范圍之內(nèi)，這樣才能從根本上去解決由甲亢所帶來的相應(yīng)癥狀的發(fā)生。
  語音時長 01:15”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-12-11 4631次

• 甲亢會睡不著嗎
  有的甲亢患者也會出現(xiàn)失眠的情況，但是每個甲亢患者的病情是不一樣的，出現(xiàn)甲亢的病癥，一定要及時的去內(nèi)分泌科室做檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療，平時不要吃辛辣刺激油膩的食物，保持心情愉快，可以服用抗甲狀腺藥物。
  馮明 副主任醫(yī)師鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2018-12-31 2602次

• 甲亢會導(dǎo)致睡不著嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥，因為甲狀腺激素水平升高，容易導(dǎo)致患者神經(jīng)精神系統(tǒng)出現(xiàn)問題，引起失眠多夢，睡眠比較差。同時還會伴有容易激動，容易生氣，記憶力減退，雙手顫抖，心慌，怕熱多汗，大便次數(shù)增多，體重下降等癥狀。意見建議：建議甲狀腺功能亢進癥的患者早期的明確診斷，輕度的甲亢患者可以選擇口服抗甲狀腺藥物進行治療，同時要注意飲食，補充足夠的熱量和營養(yǎng)。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-07-11 901次

• 心衰會睡不著嗎
  心衰是會引起睡不著的。心衰主要是心臟功能不夠健全，對睡眠的影響主要表現(xiàn)為不能平躺著睡覺，有的時候還會出現(xiàn)呼吸困難等情況。這種情況引起的失眠，一定要重視，要去醫(yī)院做檢查來確定引起心衰的具體原因。這樣才能夠針對原因進行治療，盡早的治療才可以幫助恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。患者應(yīng)該積極治療心衰，可以使用強心、擴管
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-20 578次

• 心衰會睡不著嗎
  心衰，即心力衰竭，是指心臟無法有效泵血以滿足身體需求的一種病理狀態(tài)。這種狀態(tài)不僅影響心臟功能，還可能引發(fā)一系列全身癥狀，其中之一就是睡眠障礙。以下是心衰可能導(dǎo)致睡不著的五個主要原因：1、呼吸困難心衰患者常常在平躺時出現(xiàn)呼吸困難，這是因為心臟
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次