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陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

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醫(yī)生主講實錄

體質(zhì)的調(diào)理是一個長期的過程,不是一蹴而就的,要從生活的方方面面來進行調(diào)理,陰虛是以滋陰潤燥為治,食療是常用的調(diào)理方法。

在日常生活之中,可以多熬一些滋陰的湯水,如銀耳雪梨湯,山藥百合粥等,日常還可以泡枸杞,麥冬作為日常的一個茶飲,這都可以潤燥,辛辣溫燥的食物是耗傷人體的陰液,就要盡量的少吃或不吃。

日常的運動要適量,可選擇一些比較好的中醫(yī)健身功法,如太極拳,八段錦等可以散步,快走等運動,不要進行激烈的體育運動。因為大汗出也會傷陰,對于癥狀嚴重的就可以服用一些藥物來調(diào)理了,比如六味地黃丸,知柏地黃丸等還可以針灸按摩進行一個保健。

以上內(nèi)容僅供參考

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