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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5878次

• 跑完步后膝蓋不舒服怎么辦

  跑完步膝蓋不舒服，可以參照以下幾種方法解決：第一，讓膝關(guān)節(jié)休息，盡量避免蹲起動作，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)過度負(fù)重。第二，膝關(guān)節(jié)局部熱敷，每天2~3次，每次30分鐘，保持熱敷溫度恒定，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，可以緩解癥狀。第三，如果膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，也可以適度的進(jìn)行休息，采取相應(yīng)的對癥治療，可以做物理治療，比如烤電、理療或者局部輕柔的按摩，也可以外用些扶他林乳膠劑或者云南白藥氣霧劑來對癥治療。如果癥狀持續(xù)不緩解，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看一看存在哪些方面的勞損或者是損傷，從而進(jìn)行相應(yīng)的積極的治療，才能夠達(dá)到緩解疼痛的目的。

  

  01:34
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-03 4550次

• 跳完繩小腹痛怎么辦
  跳完繩之后出現(xiàn)小腹部疼痛的現(xiàn)象。這一般是由于在劇烈的運(yùn)動過程中導(dǎo)致腹腔內(nèi)胃腸道功能紊亂而引起腸道的蠕動功能增加，表現(xiàn)出胃腸道痙攣而引起的疼痛，這種情況一般在休息之后能夠得到緩解，或者是用手按摩腹部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解胃腸道痙攣而引發(fā)的疼痛。如果疼痛過于嚴(yán)重，有可能腹腔內(nèi)發(fā)生了病變，比如有闌尾炎或者是平時有一些慢性胃腸道疾病，劇烈的運(yùn)動之后會有可能會出現(xiàn)穿孔這一類的現(xiàn)象。在這期間應(yīng)該通過做B超檢查，確定病情或者通過腹部x光平片檢查。
  語音時長 01:13”
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-05-20 5878次

• 跳操跳的膝蓋疼怎么辦
  首先要讓患者進(jìn)行休息，避免劇烈的運(yùn)動。一般膝關(guān)節(jié)要使用保護(hù)裝置，比如可以佩戴護(hù)膝，局部還可以進(jìn)行物理治療，比如熱敷，超聲波治療緩解局部疼痛，腫脹的情況。局部還可以進(jìn)行涂抹扶他林減輕疼痛。一般患者還可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡(luò)膠囊，獨一味分散片。要建議患者進(jìn)行相關(guān)的磁共振檢查，特別是進(jìn)行保守治療一個星期后，疼痛沒有出現(xiàn)明顯的緩解，觀察患者是否出現(xiàn)半月板的損傷或者是韌帶的損傷，及時的進(jìn)行相關(guān)處理。
  語音時長 01:14”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-06 10626次

• 跳完繩小腹痛怎么辦
  病情分析：跳完繩小腹痛很有可能是劇烈運(yùn)動引起的一過性機(jī)能紊亂，胃腸系統(tǒng)受到刺激導(dǎo)致的。一般停止運(yùn)動了，慢慢就能夠緩解。也可以輕輕的按摩腹部，能夠緩解疼痛的程度。意見建議：建議劇烈運(yùn)動前需要做好熱身運(yùn)動。同時要注意選擇跟自己體能相適應(yīng)的運(yùn)動程度，或者是循序漸進(jìn)，慢慢適應(yīng)。
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2020-06-26 4105次

• 運(yùn)動完膝蓋疼怎么辦
  運(yùn)動完之后膝關(guān)節(jié)疼痛，可能是由于損傷到了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，或者是有關(guān)節(jié)內(nèi)半月板的損傷和磨損。出現(xiàn)這種情況的話，要盡早的去二級以上的醫(yī)院骨科或者是運(yùn)動醫(yī)學(xué)科進(jìn)行就診，全面的評估目前膝關(guān)節(jié)內(nèi)部損傷的情況，然后再做針對性的處理。比如可以采取保守治療的方式，或者是做關(guān)節(jié)內(nèi)部的關(guān)節(jié)鏡清理。
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 3202次

• 跳完繩腳踝內(nèi)側(cè)上方疼
  跳完繩腳踝內(nèi)側(cè)上方疼通常源于過度勞累、局部損傷或疾病因素。過度勞累是跳繩后腳踝疼痛的常見原因之一。長時間或高強(qiáng)度的跳繩運(yùn)動，會導(dǎo)致腳踝周圍肌肉過度勞累，局部乳酸堆積，從而引發(fā)疼痛。此時適當(dāng)休息和局部熱敷有助于改善血液循環(huán)，緩解癥狀。局部損傷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 跳完繩腳踝內(nèi)側(cè)上方疼
  跳完繩腳踝內(nèi)側(cè)上方疼可能是過度勞累，局部損傷等導(dǎo)致的，一般可以進(jìn)行按摩，熱敷和藥物治療。1、過度勞累：如果跳繩的時間較長，運(yùn)動量較大，容易引起腳踝周圍肌肉過度勞累，局部乳酸分泌過多，導(dǎo)致跳完繩腳踝內(nèi)側(cè)上方疼。這種情況一般需要適當(dāng)休息，停止跳繩，可以進(jìn)行局部按摩和熱敷，能幫助改善血液循環(huán)，緩解癥狀，而
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 3275次