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如何解決失眠的問題

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醫生主講實錄

長期的出現失眠這種癥狀多數的患者是由于日常的精神壓力過大,工作壓力過大,思慮過多,恐懼害怕導致的失眠。這種癥狀是屬于神經功能紊亂的表現。神經功能紊亂的患者可以服用安神補腦液、谷維素和維生素B族進行治療,在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。

在日常的生活里也要保持樂觀的心情和心態。在日常的生活里要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。要多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等。這些運動是可以提高人的身體免疫力,改善血液循環,也是有效的輔助治療失眠的。患者在日常的生活里一定要有一個良好的生活習慣和飲食習慣。

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