立秋之后，就意味著秋天已經慢慢到來了。秋天氣候干燥，夜晚雖然氣溫偏低，但白天氣溫有時仍然比較高。熱邪能傷津、耗氣，加之秋天燥邪較甚，燥邪能消耗津液，所以，除了適當掌握好飲食起居的調養外，還要注意飲食。
根據中醫燥則潤之的原則，應該選取養陰清熱，潤肺止渴，清心安神的食物為主。秋季空氣中濕度較小，風力較大，天氣干燥，人體的汗液蒸發較快，口唇、皮膚容易干燥，汗液中比較容易丟失一部分維生素。因此，秋季更應該重視補充機體水分，和攝入充足的維生素，需要多吃新鮮的蔬菜和水果。
立秋吃什么食物養生
魏亞杰主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 中醫內科
2019-10-21 11418次
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醫生主講實錄
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秋季養生吃什么好？《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。
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陳新愛
主任醫師邯鄲市中醫院
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李磊
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立秋吃什么養生立秋時天氣比較干燥，多有秋燥的現象，可以吃一些具有滋陰潤肺功效的食物，如西瓜能夠起到生津止渴，除煩，利小便的功效；白蘿卜能夠起到清熱解毒，健胃消食，化痰止咳，順氣利便，生津止渴，補中安臟的功效；冬筍和絲瓜能夠起到清熱化痰的功效；冬瓜其藥性偏涼，能夠起到清熱消痰的功效；百合能夠補益心肺；豆腐能夠清熱潤燥；石榴能夠起到生津止渴除煩的功效；花生能夠補肺潤肺。要少食辛辣，刺激油膩性的食物，否則的話可能會加重秋燥的現象。平時要適當體育鍛煉，增強體質。要養成良好的生活習慣，早睡早起，晚上不要熬夜。若是出現咽喉疼痛的癥狀，可以口服一些中成藥，如蒲地藍消炎口服液、藍芩口服液等藥物，能夠起到清熱解毒利咽的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用，請結合自身情況，在專業醫生指導下使用。語音時長 01:43”
曾海
主任醫師重慶市北碚區中醫院
2022-09-22 71375次
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立秋吃什么菜養生立秋季節天氣比較干燥，應吃一些具有清熱滋陰，涼血功效的食物，如梨，石榴，豆腐，百合，冬瓜，絲瓜，竹筍，花生，白蘿卜，白菜，海帶，鴨蛋，蓮子，蜂蜜，菠菜，芝麻，糯米等，同時具有潤肺的功效。平時可以用金銀花，玄參，麥冬，桔梗，蒲公英等藥物，水泡服代茶飲，能夠起到清熱，解毒，利咽的功效。若是發生秋季燥咳，可以用川貝母5克，百合10克，雪梨一枚，冰糖適量，水煎服，代茶飲，能夠起到清熱潤肺的功效。亦可以口服中成藥養陰清肺丸，能夠起到養陰清肺，潤燥止咳的功效。亦可以口服中藥湯劑進行調理，可以用桑杏湯加減，能夠起到疏風清肺，潤燥止咳的功效。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:16”
朱文洋
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白富梁
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王海豐
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郭明冬
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方霖
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