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醫(yī)生主講實錄

預防痛經(jīng)可以多吃一些富含維生素E的食物,缺乏維生素E容易導致全身無力,高度緊張,出現(xiàn)痛經(jīng)。

平常多吃一些豆類,菠菜,堅果,蛋黃是優(yōu)質(zhì)的維生素E來源,也可以多吃一些有利于疏通經(jīng)絡,活血化瘀,預防痛經(jīng)的食物,比如菠菜,芹菜,香菜,香蕉,蘋果等。寒性體質(zhì)的女性也容易出現(xiàn)痛經(jīng),可以吃一些溫經(jīng)散寒的食物,比如狗肉,羊肉,栗子,荔枝,紅糖,生姜等。

這些飲食都有利于預防痛經(jīng),女性在平時的生活中也要少吃辛辣,刺激性,涼的食物,避免痛經(jīng)的發(fā)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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