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怎么提高抵抗力

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醫生主講實錄

一般情況下想要提高抵抗力,飲食上要均衡一些,不能偏食,合理的膳食,肉類,蔬菜類和淀粉類的食物都要適當的攝取,尤其可以從食物當中補充一些維生素,增強身體的抵抗力,效果是比較好的。而且可以吃一些優質的蛋白質,是對于提高免疫力,效果也是比較好的,還可以喝一些牛奶,堅持鍛煉是提高免疫力比較有效的措施。

最好做一些有氧運動,但是有一些基礎疾病的患者不適合運動,一定要在運動之前咨詢具體的醫生,而且生活當中作息要安穩一些,千萬不要有過度勞累,或者是過度疲勞的現象,減輕壓力。盡量睡眠達到八個小時以上,對于提高免疫力效果是比較好的。

以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施應該去醫院咨詢專業的醫生。

以上內容僅供參考

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