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高血壓可以吃香菜嗎

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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者可以吃香菜。香菜還有大量的膳食纖維,也含維生素c和維生素b,也富含鉀離子,有助于軟化血管,防止動脈粥樣硬化,有助于血壓的下降。高血壓患者在烹調香菜的時候,不要放太多的鹽和油。

高血壓患者在飲食上應該低鹽低脂,避免吃過于油膩的食物,也避免吃辛辣刺激燒烤的食物,可以多吃新鮮的蔬菜水果,還要進行適當?shù)捏w育鍛煉,比如慢跑,快走,游泳,打太極拳,練瑜伽,避免情緒的緊張和過度的焦慮,保持愉悅的心情,戒煙戒酒,控制體重。

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