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防范疫情個人防范措施

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醫生主講實錄

首先是要加強防護,外出時盡量要佩戴口罩,要檢查口罩的密閉性,特別是去人多密集的場所,一定要佩戴口罩,但是要盡量少去這種人群密集和通風比較差的場所。也要注意個人的衛生,勤洗手,在家中也要通風換氣。

在個人飲食方面要盡量避免吃一些生冷的食物,可以適量的吃一些魚類,可以多吃奶制品、豆制品等等,要少鹽少油,要控制糖分,限制抽煙,最好是要戒煙。

同時個人也要注意室內外的溫差不要過大,避免著涼感冒,做一些適合自己的體育運動,比如說太極拳等等,這樣也可以減少感染的機率,最后要保持一個良好的心態。

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