提高免疫力是一個系統性的工程，單純用某一種方法或者某一類藥物來提高免疫力都是不合適的，提高免疫力有幾種方法和幾個措施需要執行：
第一要注意營養的均衡，所謂營養的均衡是指蛋白質和少量脂肪，少量的鹽，充足的維生素和纖維素。運動方面，要注意合適合理的運動，不能過量，也不能不運動。
還要注意動、靜結合，所謂靜要注意休息，休息的時候還要注意睡眠，保證睡眠充分，對提高免疫力是有幫助的，小孩的睡眠時間一般在九小時，成人的睡眠時間一般需要到七小時。
做到營養、運動、休息充分結合，就可以提高人體的免疫力。
有什么可以提高免疫力
彭金亮主治醫師
贛州市人民醫院 普通內科
2020-04-03 6277次
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如何提高免疫力.免疫力低下在中醫里就是人體正氣不足的表現，多是由于，先天不足，外邪入體，病情較長等原因導致，主要表現為體質虛弱、精神萎靡、疲乏無力、感冒、發燒不斷、睡眠障礙等，提升免疫力就是祛除體內邪氣，補充人體正氣的過程。免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。氣虛時身體防御能力下降，導致免疫力下降，治療上可以采用滋補肝腎、健脾、益氣的中藥，如：靈芝、西洋參、天麻、淫羊藿等。中藥在服用過程中不太方便，可選用天麻靈芝合劑這樣的中成藥，進行免疫力的調理。藥物所含的靈芝，它含有多糖肽、小分子蛋白、三萜類等，有增強天然和獲得性免疫系統中多種免疫細胞的功能，并促進多種細胞激素與抗體的分泌；所含的天麻多糖能夠增強機體免疫力；黃精可以補氣養陰，具有提高機體免疫球蛋白含量與免疫防御系統的功效；淫羊藿，滋補腎陽；制何首烏，補肝腎，益精血，強筋骨；諸藥配伍具有有提升免疫力的作用。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
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張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-08-26 8097次
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兒童吃什么提高免疫力兒童想提高免疫力可以從日常飲食和藥物補充來入手。日常飲食要注意合理均衡的搭配各類身體必需的物質，適當補充各種優質蛋白如牛奶、雞蛋、魚蝦等；還有就是可以補充一些富含維生素C的水果和蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、橙子等；平時也可以多補充富含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、紫菜等。除了飲食補充，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒來提高免疫力，其中含有的黃芪，石斛，黨參，木瓜等成分，現代藥理表明可調節免疫功能，有提高免疫力的功效。
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成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 77785次
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什么叫免疫力?怎樣提高免疫力?通常免疫力是指人體的抵抗力，是指人體的免疫器官的抵抗外界有害因子的能力，人體的免疫器官包括胸腺，脾臟，骨髓，各處的淋巴結，還有免疫細胞比如淋巴細胞，吞噬細胞等，還有體液中的各種抗體，淋巴因子和溶酶體，一般外界的有害因子入侵到人體內之后，這些器官和細胞就開始與之戰斗，將這些有害的物質排出體外，避免對人體造成傷害。提高免疫力可以通過一些綜合的措施進行，首先要保證良好充足的睡眠狀態，不要熬夜、酗酒，飲食要清淡，營養要均衡，要保持心情的平穩樂觀。此外，還要堅持做一些體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，適當的可以服用一些提高免疫力的藥物，比如玉屏風顆粒，補中益氣顆粒等。語音時長 01:41”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-09-03 4054次
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提高免疫力可以吃什么提高機體的抵抗力，在飲食上首先要保證均衡的營養，合理的飲食，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如深海的魚肉、瘦的牛羊肉，還有雞鴨肉等，還應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，來補充適當的維生素和纖維素，某些水果中含有微量元素，是人體所需的。可以多吃一些豆制品來補充植物蛋白。要做到葷素搭配，同時還建議不要暴飲暴食，也不能過度饑餓，合理的按時的飲食，每餐大概七分飽左右，可以少食多餐。同時還應保證合理的作息習慣，不熬夜，保持良好的心情，還要戒煙戒酒，有條件的要適當增加體育鍛煉，提高有氧耐力運動來提高機體的抵抗力。語音時長 01:19”
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-27 6358次
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有什么可以提高免疫力病情分析：提高自身的免疫能力，首先建議要運動起來，科學證明多做有氧運動和抗阻力鍛煉，能增加身體的新陳代謝，提高自身的免疫能力。平時可以多做快步走、慢跑、打籃球、羽毛球、乒乓球等，增強心肺功能。意見建議：建議飲食上要多吃高營養高蛋白，高維生素的食物，高蛋白的食物，包括牛奶、雞蛋、豆制品、海鮮、牛羊肉等。高維生素的食物，包括新鮮的水果、蔬菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等。避免抽煙喝酒，保證充足睡眠。
侯立城
主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-07-01 1703次
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免疫力低吃什么提高免疫力病情分析：免疫力低的人，要均衡的飲食，才可以有效的提高免疫力，要適當的補充優質蛋白，比如魚肉，瘦的牛羊肉，雞鴨肉等。也要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充適量的維生素和纖維素。也可以吃些復合維生素片，或者雙歧桿菌調節腸道功能，都有助于提高機體的免疫力。意見建議：免疫力低下的人有條件還要適當的增加運動，增加有氧耐力運動，比如慢跑，打太極，游泳，騎自行車等。同時還要保持良好的心情及作息習慣，不要過度勞累，不要熬夜。
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-30 4607次
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有什么可以提高免疫力臨床上，我們經常使用某些藥物來提高免疫力，如丙種球蛋白、轉移因子等。其次，可多吃一些富含維生素及蛋白質的食物，如水果、蔬菜、魚肉、蛋類等。此外，加強運動、規律作息也有助于提高免疫力。為避免免疫力下降，我們平時應養成良好的生活習慣，避免長期熬
楊鐵生
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-22 0次
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什么是免疫力,怎樣提高免疫力人體免疫系統就是一種防御系統，提高免疫力就是人體識別和排除“異己”的生理反應。規律飲食習慣、睡眠習慣和良好的衛生習慣、健康的鍛煉習慣，這都是提高良好的免疫力的基本條件。免疫力是指人類在長期進化中形成的，是身體的一系列對于外界細菌、病毒和入侵的異物抵抗的一種能力。主要作用有對細菌和病毒進行識別并且進行
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-01-15 3108次
