生產之后的產婦可以通過適合的睡姿，來使胯骨變小。一般平時睡覺的時候，以側臥位為主。側臥位睡姿可以根據自身的重力，來壓迫骨骼，能夠在一定程度上使骨骼間的距離縮小，從而能夠使胯骨變小。而且要注意變換體位，可以使兩邊胯骨能夠對稱縮小。而且還可以通過一些輔助的方式，比如瑜伽，太極拳等，也能夠在一定程度上配合睡姿，能夠使胯骨變小。
產后胯骨變小的睡姿
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-01-11 2386次
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醫生主講實錄
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毛希瑞
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高璐
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段大波
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段大波
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宋慧芳
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