一開(kāi)始要先局部制動(dòng)休息，避免負(fù)重，病情恢復(fù)，疼痛緩解后開(kāi)始在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度及肢體肌力的鍛煉。先以較小的鍛煉量開(kāi)始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量及鍛煉的強(qiáng)度。鍛煉中要以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度，如果出現(xiàn)較明顯的疼痛等不適癥狀，要及時(shí)減少鍛煉量。注意鍛煉中保護(hù)患處，避免受傷。鍛煉前可以適當(dāng)進(jìn)行韌帶的拉伸等熱身活動(dòng)。鍛煉后，如果局部有不適和腫脹等情況，可以患處冰敷處理。鍛煉過(guò)程中先進(jìn)行關(guān)節(jié)的被動(dòng)鍛煉，然后逐漸開(kāi)始進(jìn)行主動(dòng)的活動(dòng)。
韌帶損傷如何恢復(fù)鍛煉
高璐主治醫(yī)師
濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 骨科
2021-09-28 1965次
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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷怎么恢復(fù)如果踝關(guān)節(jié)韌帶損傷不重，穩(wěn)定性較好，宜行保守治療。第1天，局部冰敷，以減輕疼痛及減少出血。第2-3天，采用石膏或支具固定3~4周。拆除石膏后，非負(fù)重下積極主動(dòng)踝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛練。5周后微痛范圍內(nèi)，踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻活動(dòng)度練習(xí)，及循序漸進(jìn)步態(tài)行走鍛煉。踝關(guān)節(jié)韌帶陳舊性損傷并踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，以粘膏支持帶保護(hù)踝關(guān)節(jié)，注意提足跟及屈踝的力量練習(xí)。踝關(guān)節(jié)韌帶損傷較重者，多需韌帶緊縮或重建術(shù)；術(shù)后3周內(nèi)，石膏或支具固定，行足趾屈伸鍛煉及抬腿功能鍛練；術(shù)后4~6周，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)非負(fù)重下主動(dòng)屈伸鍛煉。6周后微痛范圍內(nèi)，踝關(guān)節(jié)內(nèi)外翻活動(dòng)度練習(xí)，及循序漸進(jìn)步態(tài)行走鍛煉。
01:24
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 13282次
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脊髓損傷如何恢復(fù)一般脊髓損傷要進(jìn)行積極的治療，要去除原發(fā)病，譬如脊髓損傷比較重的病人，因?yàn)樽倒塥M窄，或者脊髓的損傷、破壞，壓迫椎管，可以早期手術(shù)進(jìn)行椎板重建，并且固定骨頭，讓脊髓恢復(fù)形狀和形態(tài)，避免引起更嚴(yán)重的繼發(fā)性脊髓損傷。同時(shí)急性期還可以做神經(jīng)保護(hù)治療，譬如激素沖擊治療，可以幫助避免脊髓進(jìn)一步損傷。在急性期治療完之后，后期需要做康復(fù)治療，康復(fù)的治療的手段其實(shí)是比較多的，包括高壓氧治療、針灸、理療等，能有效的讓脊髓損傷恢復(fù)。
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毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2021-08-25 2440次
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韌帶損傷如何鍛煉韌帶損傷在日常生活中是經(jīng)常碰到，比如膝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，髖關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，以及肘關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷。以肘關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷為例，大部分是進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，或者是車禍外傷，造成了韌帶損傷。出現(xiàn)了韌帶損傷后，首先要診斷它損傷的程度，如果是撕裂，可以保守治療；如果是斷裂，要進(jìn)行手術(shù)縫合，之后進(jìn)行功能鍛煉。一般要讓肘關(guān)節(jié)進(jìn)行伸直運(yùn)動(dòng)，可以提水，或者是拉單杠，這樣有利于肘關(guān)節(jié)伸直，一般來(lái)講，兩個(gè)半月左右就能夠完全伸直。如果不能完全伸直的時(shí)候，可以進(jìn)行肘關(guān)節(jié)CPM機(jī)功能鍛煉。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-24 1947次
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韌帶損傷后如何恢復(fù)韌帶損傷在日常生活中是經(jīng)常碰到的，比如車禍外傷，重物砸傷，有的患者進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，打籃球，踢足球，或者跳高都會(huì)造成韌帶損傷。出現(xiàn)韌帶損傷，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的診斷和治療，一般都能恢復(fù)，主要是觀察患者韌帶損傷的程度。如果是韌帶撕裂，一般可以讓關(guān)節(jié)伸直，保持功能位，石膏或者支具固定4周到6周，之后加強(qiáng)功能鍛煉，兩個(gè)半月左右能夠恢復(fù)到正常。如果是出現(xiàn)韌帶的斷裂，一般要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，對(duì)韌帶進(jìn)行吻合手術(shù)，同時(shí)石膏固定4周到6周之后，加強(qiáng)功能鍛煉，治療過(guò)程中可以口服活血化瘀的藥物，如大活絡(luò)膠囊，獨(dú)一味分散片。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-10-15 2486次
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韌帶損傷如何恢復(fù)鍛煉病情分析：韌帶損傷后，根據(jù)損傷的嚴(yán)重情況，一般需要進(jìn)行支具、石膏外固定或者手術(shù)縫合、修補(bǔ)治療。在韌帶恢復(fù)穩(wěn)定的條件下，患者要盡早進(jìn)行關(guān)節(jié)、肢體的屈伸活動(dòng)，促進(jìn)韌帶功能的恢復(fù)。鍛煉過(guò)程中以主動(dòng)活動(dòng)為主，逐漸增加肢體活動(dòng)的角度，減少韌帶周圍的粘連。意見(jiàn)建議：建議韌帶損傷患者在恢復(fù)過(guò)程中要適當(dāng)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食高蛋白、富含膠原的食物，促進(jìn)韌帶組織的修復(fù)。在韌帶未長(zhǎng)牢的情況下，避免過(guò)大范圍的活動(dòng)，防止韌帶再次損傷。
朱峰
副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院
2021-02-05 1301次
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韌帶損傷如何鍛煉病情分析：韌帶損傷的患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行股四頭肌等長(zhǎng)收縮，空中自行車等訓(xùn)練。也可以慢走游泳，瑜伽。如果韌帶一旦出現(xiàn)不適的癥狀，要馬上停止訓(xùn)練。意見(jiàn)建議：建議患者要在正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下再進(jìn)行治療。合理的安排作息時(shí)間，早睡早起。飲食也要以清淡為主，減少辛辣刺激，油膩性食物過(guò)多的攝入量，每天保持良好的心情，一定要戒煙戒酒，也要注意局部的保暖。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-07-02 1001次
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韌帶損傷如何恢復(fù)韌帶損傷可以通過(guò)口服藥物或者手術(shù)的方法來(lái)恢復(fù)。1、口服藥物：韌帶損傷大多是因?yàn)楸┝ν鈧麑?dǎo)致的連接兩骨之間的韌帶超過(guò)其耐受能力而出現(xiàn)的損傷，患者可能會(huì)出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋膠囊等藥物來(lái)進(jìn)行治療，這些藥物可以起到止痛的作用，可以有效的改善患者疼痛腫脹的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-08 1036次
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腳踝韌帶損傷如何恢復(fù)腳踝韌帶損傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害，恢復(fù)過(guò)程需要細(xì)致護(hù)理和科學(xué)方法。恢復(fù)腳踝韌帶損傷，關(guān)鍵在于物理治療、適當(dāng)藥物輔助以及康復(fù)訓(xùn)練。物理治療在韌帶損傷初期至關(guān)重要。在損傷后的48小時(shí)內(nèi)，可以應(yīng)用冰敷來(lái)幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但請(qǐng)避免直接將冰塊
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-28 0次
