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• 小腿骨折肌肉萎縮怎么辦

  小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導(dǎo)致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達(dá)到恢復(fù)的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負(fù)重的時候，要加強(qiáng)患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負(fù)重的時候，要積極地進(jìn)行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進(jìn)行中高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。

  

  01:13
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 5251次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14944次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  先需要說明一下引起小腿肌肉疼痛的原因，在臨床上首先考慮以下兩個方面：第一，還是由于長時間過度的勞累，牽拉刺激引起的肌肉勞損就會引起肌肉的疼痛癥狀。第二，還是由于外傷引起的肌肉損傷，同樣也會出現(xiàn)肌肉疼痛癥狀的。一般針對于這兩種情況的治療方案差不多，都需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)，這才是恢復(fù)最好的條件，活動太多太劇烈會加重的癥狀，并且不利于恢復(fù)。對于這樣的病人千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法慢慢就會好起來的。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-19 17185次

• 小腿肌肉抽筋怎么辦
  當(dāng)發(fā)生抽筋時盡量把抽筋的腳用力繃直，不是向下，而是五個腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手，去拉伸抽筋腳的腳大拇指，腿不要打彎，否則不會起到效果。這樣用力拉，堅持一兩分鐘，抽筋的癥狀就會消失。當(dāng)腿抽筋時還可以用單足跳的方式來緩解，腿抽筋，忍著疼痛，用抽筋的足立于地上，另一條足彎起，然后把腳后跟往上提，人也隨之往上拔高。但是一定要記得，手里一定要扶著東西，以免摔傷。當(dāng)腳抽筋時，身邊的人可以快速的去燙好熱毛巾，然后用熱毛巾去敷抽筋的腿的小腿部，記得敷的時候盡量要伴隨著按摩，對于拉直抽筋是很管用的一種方法。當(dāng)身邊人發(fā)生有抽筋的現(xiàn)象的時候，記得可以坐在抽筋人的對面，然后雙手拉在一起，用自己的腳，對對方抽筋的腿的腳掌心相對，然后自己的腳用力地去壓對方的腳趾，讓對方抽筋的腿保持伸直，這樣可以很快地減緩抽筋。
  語音時長 1:40”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 22900次

• 小腿的肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：小腿肌肉如果出現(xiàn)了疼痛，一般考慮是由于受涼所形成的，還有一種原因就是由于長期做劇烈的運動，這樣就會造成肌肉受損，從而出現(xiàn)疼痛的情況。意見建議：如果疼痛比較嚴(yán)重，要及時的用熱毛巾來進(jìn)行熱敷。在這段期間避免長期做劇烈的運動，建議要多注意休息，多補(bǔ)充維生素，這樣可以有效的緩解病情。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-07 1301次

• 小腿肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：出現(xiàn)小腿肌肉酸痛，應(yīng)該及時的去查找一些病因，然后進(jìn)行對癥治療，有可能是局部的肌肉老損，比如長時間站立過渡的行走，或者是劇烈運動后乳酸堆積會引起小腿部會酸痛，可以進(jìn)行理療熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解癥狀，有可能是因為膝關(guān)節(jié)炎癥，導(dǎo)致小腿部位酸痛，需要針對膝關(guān)節(jié)的炎癥進(jìn)行治療，可以口服舒筋活絡(luò)消炎，止痛的藥物，大活絡(luò)膠囊。意見建議：小腿肌肉酸痛，首先應(yīng)該要減輕小腿肌肉的負(fù)重，避免長時間站立或者過度的行走，要注意保持小腿部位的保暖。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-25 902次

• 小腿肌肉疼痛怎么治療
  對于小腿肌肉疼痛的情況，如果是由于過度勞累導(dǎo)致的，在休息后癥狀便會緩解。如果是由于肌肉拉傷導(dǎo)致的，可以進(jìn)行制動、冷敷，并應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。1、過度勞累：當(dāng)過度勞累時，如長時間站立及負(fù)重行走，可能會導(dǎo)致肌肉內(nèi)部充血水腫，引起小腿肌肉疼痛的表現(xiàn)，并伴有行走困難。對于此種情況，一般不需要進(jìn)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-04 415次

• 小腿肌肉抽筋疼痛怎么緩解
  小腿肌肉抽筋疼痛需要根據(jù)患者的具體情況選擇藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行治療。小腿肌肉抽筋疼痛可能是由于肌肉勞損導(dǎo)致的，也可能是由于腰椎椎管狹窄癥引起的。1、肌肉勞損：肌肉勞損多數(shù)與白天大量的體育運動有關(guān)，在體育運動過程中可能會出現(xiàn)小腿肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在腿部
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 739次