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高血壓血脂稠注意什么

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醫生主講實錄

像高血壓,血脂稠應該在正規的醫院,正規的檢查下,根據醫生的指導來用一些降壓降脂的藥,而且一定要按時按量的服用。

還有就是平時在飲食生活當中要注意飲食上要營養均衡,多樣化,如米,面,雜糧均衡食用以外,要多吃綠色的蔬菜,常吃一些魚類,瘦肉,雞蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋蔥,醋,水果等,少吃動物油,以及糖,奶油。不暴飲暴食,不飲烈酒,咖啡和濃茶,可以多吃一些木耳,山楂有助于降血脂。

而且同時每天要堅持一定量的體育鍛煉。因為像堅持體育鍛煉,對于降脂是能夠起到很好的效果的,所以說每天堅持30分鐘左右的舒緩的有氧運動,對于降壓降脂也是有一定的作用。

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