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女性發生月經紊亂有哪些飲食注意事項

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醫生主講實錄

月經期間不要吃寒涼的東西。冬天來了很多東西都變得冰冰涼涼的,女性在這個時候,一定要注意不要吃冷的東西,因為吃了冷的東西,可能就會造成身體內的血管收縮,導致經血流出不暢,這樣就可能會發生痛經,如果長期不加注意進食比較寒涼的東西,可能會導致月經不調的出現,甚至是可能會影響到日后的生育。不要吃辛辣刺激性的食物,辛辣刺激性的食物會刺激血管,造成血管擴張,導致經血流出得過多。

經血量過多的流出同時,月經期間女性的消化能力變得比較差,胃口也變得不好,這個時候最好是多吃一些清淡容易消化的食物。女性在平時生活當中,長期熬夜,精神壓力過大,過度的減肥,這些情況下都會引起女性月經不調的現象。注意多休息,避免熬夜。在月經期間要注意保暖,經期可以喝一些紅糖水,有助于緩解痛經的癥狀,最好是多多的補鐵,做到葷素搭配。

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