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腎陽虛適合什么運動

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醫生主講實錄

腎陽虛的患者平時可以做一些比較柔和的運動,如慢跑,散步,打太極拳,做廣播體操等,不適合運動量比較大的運動,否則的話會傷及陽氣。在天氣比較溫適中的情況下,可以出來曬曬太陽,有利于陽氣的回升。

同時可以做一些中醫特色療法,如火灸療法,艾灸療法,推拿療法和足浴療法,能夠起到溫經散寒的功效。若是腎虛陽虛癥狀比較重,可以通過望聞問切,四診合參,辨證分析。口服一些中藥或者中成藥對癥治療,常用的方劑有腎氣丸,復方玄駒膠囊等均能夠起到溫補腎陽的作用。飲食上要多吃一些甘溫益氣健脾的食物,如牛羊肉,狗肉,蔥,姜,鱔魚等。要少食寒涼性食物,如冬瓜,梨,西瓜等。

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