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富含蛋氨酸的食物

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醫生主講實錄

富含蛋氨酸的食物,含量最豐富的前幾類食物有:芝麻、葵花子、乳制品、酵母、海藻以及葉類的蔬菜等,蛋氨酸的含量都是比較高的。

蛋氨酸是人體自身不能產生的必需氨基酸之一,人體只能通過食用富含蛋氨酸的食品來獲取蛋氨酸的成分。像剛才所說的這一類食物中是含有較多的蛋氨酸的,通過食用這些食物,可以補充身體內蛋氨酸的不足。

在我們日常的飲食過程中,需要注意飲食的均衡,即不能挑食,不能偏食,這樣是可以保證身體攝取相對足量的營養成分的。

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