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如何預防運動損傷的發生

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醫生主講實錄

運動損傷在臨床當中是非常常見的,一般包括急性損傷以及慢性損傷,急性損傷發生的幾率是非常高的,急性損傷之后會引起局部軟組織的損傷,也有可能會導致出血。如果損傷比較嚴重,會引起關節的扭傷,甚至骨折的發生,所以積極的預防運動損傷是非常重要的。

首先在思想上要有足夠的重視,因為運動損傷都有可能會導致意外的發生,每個運動的人都有可能會導致。另外在運動之前一定要積極的進行充分的準備活動,把四肢的肌肉以及關節充分的舒展,能夠達到進行運動的狀態,另外在運動的時候要循序漸進,避免過度,逐漸的增加運動的強度以及運動的時間,運動的時候,身上不要放一些堅硬的物體,比如鑰匙。

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