如果偶爾失眠，不用特別緊張，也不要有特別大的恐懼心理，可能與最近壓力比較大，或者是白天喝一些興奮性的飲料，最近考慮事情比較多是有關系。一定要注意放松心情，調節情緒，學會放松自己。
在白天可以適當的做一些戶外運動，在晚上睡覺之前不要在臥室內從事與睡眠無關的事情，可以喝一點牛奶、泡泡腳來放松自己的壓力。
如果有時候失眠這種事情經常發生，必要時可以去心理科看有沒有心理的因素摻雜在其中。必要時可以服用苯二氮卓類的鎮靜催眠藥物進行治療。如果是入睡困難為主，可以使用新型的非苯二氮卓類的催眠藥。
有時候會失眠怎么辦？
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
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高銀光
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郭向飛
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張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
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劉艷華
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張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
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