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每天睡覺都做夢是怎么回事

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醫生主講實錄

頻繁的出現做夢這種癥狀,是屬于神經衰弱。主要是由于日常的精神壓力過大,學習壓力過大,以及工作壓力過大,思慮過多,恐懼害怕引起的夜間多夢這種癥狀。可以服用安神補腦液,谷維素和維生素B族調節神經衰弱,多夢的癥狀就會有所減輕。

在睡覺之前可以喝一杯溫牛奶。溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。也要少看容易興奮的書籍以及視頻。

最好在日常的生活里,多做一些運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球的。這些運動能夠提高人的身體免疫力,改善血循環,也是可以提高睡眠質量的。

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