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醫(yī)生主講實(shí)錄

排卵期如果想從飲食上來調(diào)節(jié)卵泡發(fā)育,可以多吃一些豆制品,豆制類食物是植物性雌激素,可以起到促進(jìn)卵泡發(fā)育的作用,比如黑豆,黃豆,豆?jié){,豆腐等。

同時(shí)也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,多補(bǔ)充蛋白類食物,比如牛奶,雞蛋,瘦肉等,這樣能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡,對(duì)備孕也是有好處的。

平時(shí)也可以在排卵期多用熱水泡腳,能促進(jìn)全身血液循環(huán),為胚胎提供溫床,幫助胚胎著床。平時(shí)也要保持心情舒暢,作息規(guī)律,早睡早起,這樣對(duì)懷孕是非常有幫助的。

以上內(nèi)容僅供參考

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