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醫生主講實錄

脂肪肝的病人應該少吃面包,因為面包的能量非常高,對于脂肪肝尤其是肥胖者,一定要控制碳水化物的攝入,三餐一般以米飯為主,而且要逐步減少飯量。

避免吃甜食以及能量高的食物,飲食盡量清淡,不要吃的過于油膩,避免吃動內臟、動物脂肪,避免喝酒,盡量選擇能量比較低的食物,可以多吃一些蔬菜和水果,補充維生素,適當的補充優質蛋白質,像瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等等,要做到營養均衡。

另外要多運動,可以進行快走、慢跑、練習瑜伽等運動,通過運動控制體重,減少脂肪,是可以改善脂肪肝的。

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