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為什么天天補鈣還骨質疏松

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醫生主講實錄

我們都知道骨質疏松患者是需要進行補鈣,因為鈣可以減緩骨質流失,改善骨骼的礦化,為什么天天補鈣還會骨質疏松呢?最可能的原因就是鈣吸收不好。所以除了補充鈣劑外,我們還要補充維生素D。

因為維生素D促進鈣的吸收,對骨骼的健康,維持骨骼的肌力,改善身體穩定性,降低骨折風險都有好處。

除了補充維生素D外,還要進行戶外活動和日照。因為適當的光照可以促進骨鈣的吸收,我們每天需要的鈣劑量為1000mg,從飲食中獲得的鈣僅為400mg,所以我們每日應該補充的鈣為500-600mg。除此以外,我們需要補充的維生素D的劑量為800-1200IU。

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