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頸椎輕度退行性變的癥狀

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醫生主講實錄

頸椎輕度退行性變患者可以沒有明顯的癥狀,也有的患者可以出現輕度的頸部酸痛、疼痛、僵硬的感覺。輕度的頸椎退行性變可以通過改善不良姿勢的方法來盡量減緩頸椎退變的發展。頸椎長期超負荷工作、不恰當的鍛煉方式以及不正確的用頸姿勢,是促進頸椎退變的重要原因,在平時要注意避免這些因素。

1.避免長時間低頭或伏案工作,一般在工作40分鐘左右就應該站起來活動10分鐘,以免頸項肌肉勞損,使頸椎的穩定裝置失效,頸椎間盤負荷過大而加速退變。

2.使用電腦或看電視的時候,應使屏幕的高度與視線平齊或稍高。

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