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怎么能減輕痛經

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醫生主講實錄

有痛經的患者,平時應該注意保暖,不要穿露臍裝,穿露臍裝會導致宮寒,引發痛經。平時還應該注意不要吃一些生冷的瓜果,特別是冰鎮飲料之類的,會導致痛經現象加重,因為喝涼的食物會刺激子宮內膜,促進痙攣,抽搐收縮,導致痛經現象的發生。

平時可以在月經期間適量的喝點紅糖姜水,能夠具有活血化瘀,疏通經絡,刺激子宮內膜的脫落,促進月經血液流出,具有緩解痛經的作用。在月經期間盡量注意放松心情,不要過于的緊張,適量的參加體育鍛煉,促進血液循環。但是不能勞累過度,否則會導致血液循環量增加,出血量增多,加重痛經現象的發生。

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