對于輕度的腰椎滑脫患者可以適當?shù)倪M行一些鍛煉，對于疾病的恢復都可以起到幫助的。目前癥狀比較輕的患者可以進行五點支撐的鍛煉，也可以選擇平板支撐的鍛煉，或者是采取以下的鍛煉方法進行鍛煉。
不倒翁的鍛煉，患者可以平臥在床上，雙腳屈髖，屈膝，雙手抱膝盡量靠近腹部，用腰腹的力量把身體向前翻起。也可以選擇拱橋的鍛煉，患者平臥在床上，屈膝腳掌踩在床上，用頭部和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起類似于拱橋的樣子。另外天氣不寒冷的時候，也可以去游泳館進行游泳的鍛煉。
腰椎間盤滑脫怎么鍛煉
鄧志勇副主任醫(yī)師
鄒平市中醫(yī)院 骨科
2021-03-04 1258次
為你推薦
-
腰椎滑脫和腰椎間盤突出怎么區(qū)分？腰椎滑脫和腰椎間盤突出是兩種臨床上常見的疾病，診斷從臨床癥狀上看，腰椎間盤突出是由腰椎間盤突出，壓迫或者引起神經(jīng)的炎性反應為主，那么它可以表現(xiàn)出腰痛，伴有臀部大腿以及小腿的像放電一樣的串痛。而腰椎滑脫它是由于外傷，或者是腰椎的不正確使用，導致腰椎的兩塊椎體之間發(fā)生了錯動，那么它錯動以后在腰椎的后方，和前方相應的一些部位的軟組織，和肌筋膜就會受到牽扯產(chǎn)生炎癥反應。當然這個炎癥反應主要表現(xiàn)出來的，是腰部的疼痛，腰部疼痛在天冷或者受涼的時候就會加重。還有腰椎間盤突出和腰椎滑脫在神經(jīng)串痛方面，有一部分也會有一些伴有神經(jīng)的放射痛，這種疼痛跟我們常見的坐骨神經(jīng)痛還是有區(qū)別的。腰椎滑脫表現(xiàn)出來，在腰部向腰骶部向后正中或者臀部放射的這種疼痛，腰椎滑脫本身很少會引起大腿、小腿的神經(jīng)放射痛，這是它的臨床上最大的區(qū)別。
01:51
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2018-04-16 14035次
-
腰椎滑脫和腰椎間盤突出區(qū)別答案是肯定的，這是兩個不同的疾病。當然這兩個疾病之間，可能也會相互并存，或相互轉(zhuǎn)化。腰椎滑脫，主要是結(jié)構(gòu)性的問題，主要是相鄰兩個椎體，由于各種各樣的原因，造成椎體的移位或者滑移。在這過程中可能就會出現(xiàn)，伴有腰椎間盤的突出。這樣患者，也會出現(xiàn)腰椎的疼痛，或者是神經(jīng)的體征。而腰椎間盤突出，本身是由于腰椎的椎間盤，由一些外力或者一些，就是后天退化的原因。所造成的腰椎間盤，從原來的位置，主要是髓核突出以后壓迫神經(jīng)，主要是壓迫，一般常見的神經(jīng)根或者硬膜，所造成一些神經(jīng)的癥狀。這時候可能伴有或者是不伴有腰椎的滑脫，但大部分腰椎間盤突出，是不伴有腰椎滑脫的。但是腰椎間盤突出以后，長時間的腰椎間盤突出，也可以造成腰椎兩個椎體之間穩(wěn)定性減弱，這樣也會造成腰椎滑脫。但這種情況下，可能出現(xiàn)的相對比較少一些。
01:44
申劍
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2019-10-10 7124次
-
腰椎間盤滑脫如何鍛煉腰椎間盤滑脫的患者通常是由于長期久坐過度的勞損引發(fā)椎間盤的滑移?；颊咴谥委煹耐瑫r可以配合相應的鍛煉來增強療效，比如可以進行慢跑，游泳等有氧的運動鍛煉方式，能夠改善局部的代謝水平，緩解相應的疼痛等癥狀。配合腰部的肌肉力量練習如牽引拉伸，小燕飛，平板支撐，五點支撐等動作，可以增強腰部的穩(wěn)定性，對于糾正腰椎間盤滑脫會起到一定的幫助。此外一些運動功能訓練如太極拳，瑜伽，八段錦等也可以起到輔助的治療功效。而患者平時還可以佩戴護腰，可以保護腰椎，對于腰椎間盤滑脫的治療也有積極的意義。語音時長 01:18”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2020-02-22 3926次
-
腰椎間盤滑脫怎么診斷首先看患者的臨床表現(xiàn)，有無腰痛，間歇性跛行，根性疼痛等癥狀，同時通過X線片確診，對此類病人應拍攝站立位的腰椎正位，側(cè)位，前屈-后伸側(cè)位。正位片可以觀察腰椎有無側(cè)凸和脊柱兩側(cè)的退變情況，側(cè)位片即可發(fā)現(xiàn)脊柱滑脫。如果退行性腰椎滑脫一般不超過二度，且以L4椎體滑脫最為常見，為其他腰椎滑脫發(fā)病率的6-10倍。主要原因是L4/5節(jié)段位于腰骶交界處應力比較集中。另外，L4/5的關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的方向接近矢狀面，對抗水平，剪力的能力差。語音時長 01:16”
田家祥
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-01-20 1758次
-
腰椎間盤滑脫怎么鍛煉病情分析：早期癥狀輕微的腰椎滑脫，可以選擇拱橋式鍛煉腰部，或者選擇小飛燕，平板支撐，可以鍛煉腰部的肌肉，對于輕度腰椎滑脫還可以幫助復位。意見建議：腰椎滑脫的運動方式主要是以鍛煉腰部肌肉力量為主，可以選擇一些瑜伽動作，但是在鍛煉的時候要注意腰椎部位的保護，避免再次受傷。
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-23 1002次
-
腰椎間盤滑脫如何鍛煉病情分析：出現(xiàn)腰椎間盤滑脫情況以后，日常生活中可以加強腰背部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，比如說行游泳運動，臥床期間行平板支撐，飛燕的活動，以及行倒走，吊單杠的活動來加強腰背部肌肉，筋膜，韌帶的力量。以減輕腰椎間盤滑脫的癥狀。意見建議：出現(xiàn)腰椎間盤滑脫情況以后，日常生活中避免長時間低頭彎腰活動，特別是避免彎腰提物，搬物的活動，避免腰部外傷，避免睡床過軟，以免導致腰椎間盤滑脫情況加重。出現(xiàn)癥狀以后可以行腰部牽引理療，針灸配合非甾體類抗炎藥物，配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物治療來緩解癥狀。
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-17 1301次
-
腰椎滑脫腰椎間盤突出腰椎滑脫和腰椎間盤突出是常見的腰部疾病，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。針對這兩種病癥，現(xiàn)代醫(yī)學提供了多種治療方法，包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等。本文將重點介紹藥物治療方案及其預防措施。藥物治療在腰椎滑脫和腰椎間盤突出的初期治療中占據(jù)重要地
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
-
腰椎滑脫腰椎間盤突出對于別人出現(xiàn)了腰椎滑脫以后引起的腰椎間盤突出，主要是滑脫的椎體導致了后側(cè)椎管矢狀面出現(xiàn)狹窄的情況，并且要根據(jù)腰椎滑脫的程度來選擇保守的治療或者是手術(shù)的治療。一般對于1度的椎體滑脫，治療主要以保守治療為主，也就是行腰圍帶固定腰椎部位，防止腰椎滑脫的加重，并且在癥狀出現(xiàn)時可以行腰部的牽引，理療，針灸，同
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 172次
