血脂升高，飲食方面首先要保證人體基本的營養需求，包括蛋白質，碳水化合物，微量元素，維生素，膳食纖維等等。然后減少高熱量，高脂肪飲食的攝入。碳水化合物方面，盡量多選擇青菜，蔬菜和五谷雜糧類的食物，盡量減少精細的碳水化合物攝入，不要吃零食，限制含糖的飲料和甜食。
蛋白質方面，盡量選擇優質蛋白質，減少動物性蛋白質的含量。盡量吃瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品，不要吃肥肉，五花肉，火腿腸。一定要嚴格地限制食鹽的攝入，每天不要超過6克。
高血脂吃哪些食物好
韓昕健副主任醫師
棗莊礦業集團中心醫院 內分泌科
2020-03-22 2795次
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高血脂宜吃的食物應該說高血脂和飲食有關系，高血脂一般都是油膩飲食容易引起高血脂。高血脂一般分為高甘油三酯和高膽固醇兩大類。那么高甘油三酯主要來源就是食物，一般都是比較油膩的飲食以后，或者脂肪餐以后就會明顯地增加。所以說要想預防高血脂，或者是不得高血脂的話，一定要控制飲食。這種高油膩、高脂飲食都會帶來高血脂。所以高血脂宜吃的食物應該說是低脂的飲食，或者是低膽固醇的飲食。那么飲食上應該比較清淡，包括多吃蔬菜、水果或者一些谷類。像一些魚、蝦、肉類等等應該盡量少吃，或者是炒菜放油也不宜過多。
01:15
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 19322次
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高血脂的食物有哪些高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和膽固醇水平的升高。無論是甘油三酯還有膽固醇的升高，都是與飲食有一定的關系。那么進食過度油膩的飲食，或者高膽固醇的飲食就會加重高脂血癥，當然高脂血癥還和運動有關，或者和先天的遺傳有關系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比較高的，或者膽固醇含量比較高的食物，比如說各種的肉類、魚類或者是油類等等，尤其是肥肉或者動物的內臟，膽固醇含量油脂的含量都比較高，比較容易加重高血脂。所以高血脂的食物應該來說，各種的肉類、動物的內臟，還有就是油類，油炸的食物也不應該多吃。
01:16
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-12-19 8664次
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高血脂吃哪些食物高血脂的患者建議采取地中海式飲食，多進食粗糧、新鮮的蔬菜水果，如燕麥、玉米、蕎麥、花椰菜、洋蔥、苦瓜、芹菜、黑木耳、山楂、蘋果等等，且要低鹽飲食。避免進食高脂、高熱量、高糖的食物，如肥肉、動物內臟、油炸食品、巧克力等等。避免進食高鈉的食物，如腌制品、熏制品等。同時，要戒煙戒酒。語音時長 01:10”
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-02-27 2284次
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高血脂血壓吃哪些食物高血脂合并高血壓，首先飲食方面需要少吃富含脂肪，高熱量的食物，特別是飽和脂肪酸，主要包括肥肉，五花肉，火腿腸，奶油蛋糕，方便面，膨化食品等等。同時還要少吃食鹽，如果高血脂合并高血壓，每天食鹽的攝入量盡量限制到3g以內，還要注意隱形的食鹽攝入，主要包括味精，醬油等等。高血脂，高血壓，需要多吃五谷雜糧類的食物，還可以多吃青菜，蔬菜，水果。如果發現高血壓合并高血脂，還需要適當的鍛煉身體，消耗多余的熱量。語音時長 01:09”
韓昕健
副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-03-04 1754次
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高血脂吃哪些食物病情分析：高血脂的患者應該盡量多食用膳食纖維豐富的食物，例如新鮮的蔬菜，水果，雜糧，粗糧，以及各種豆類等食物。意見建議：高脂血癥患病之后，建議飲食方面應該做到低脂低油以及低糖飲食，這樣可以更好控制自身的血脂水平。除此之外生活方面應該盡量的適量多做運動，有利于高脂血癥的治療。
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-13 1402次
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高血脂禁止吃哪些食物病情分析：不吃動物脂肪、內臟、甜食、油炸油膩食品及含熱量較高的食品，少吃番薯、干豆類、味濃的餅干類，不吃芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶、碳酸飲料等。除此之外，還需要忌口高糖食物，比如蛋糕、面包和點心等，容易增加血脂的濃度。意見建議：血脂高的飲食平時一定要注意，可以多吃綠葉蔬菜，多飲水，多運動，盡量將體重控制在正常范圍，這樣也有利于降血脂，同時可以多吃粗糧雜糧，以及谷薯一類的食物。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-11-29 2203次
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高血脂血壓吃哪些食物患有高血脂、高血壓的患者在飲食上建議清淡，多吃蔬菜類的食物，患者可以適當的多吃一些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等富含纖維素的食物，經常食用這些食物可起得通便的作用，可以排除體內多余的毒素和熱量，減少脂肪堆積，有利于血脂和血壓的調理。患有高血脂、高
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-03-31 0次
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高血脂能吃哪些食物高血脂患者的飲食應以清淡為主，可以多吃一些玉米面大餅、小米粥、饅頭，花卷以及菠菜、油菜、苦瓜、蘋果梨等食物，避免吃豬蹄、肥肉、雞爪、動物血液、動物肝臟等高熱量、高膽固醇、高脂肪的食物，以免加重病情，同時還要在醫生的辨證指導下口服降血脂的藥物
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-22 0次
