日常生活中我們所接觸的易消化高蛋白的食物有很多，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、豬瘦肉、魚肉、蝦等。此外，黃豆、黑豆、豆腐也是易消化高蛋白的食物。
我們平時可適當(dāng)多食用一些高蛋白的食物，有助于提高我們的免疫力，也可多吃一些富含維生素的新鮮水果及蔬菜。此外，還應(yīng)加強體育運動，以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
易消化高蛋白的食物有什么
聶里紅副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科
2024-11-221491次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
助消化通便的食物有哪些消化不良可以引起患者腹痛、腹脹、排便異常，建議注意飲食調(diào)理，少吃辛辣刺激的食物。助消化通便的食物有：第一，可以多喝酸奶，因為酸奶不僅容易被胃腸道消化和吸收，同時還含有較多的益生菌，可以調(diào)理胃腸道功能，有助于排便。第二，多吃纖維素含量高的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、蘿卜、黃花菜，還有水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、梨等等。它們中的膳食纖維是不能被吸收的，有助于腸道蠕動，有助于排便。第三，可以多吃蜂蜜，有助于食物的消化、吸收，同時還能促進(jìn)排便。第四，還可以多吃雜糧，如燕麥、薏仁等等，能潤滑腸道、促進(jìn)排便。
01:31
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-08-10 6518次
-
什么食物補蛋白好補蛋白的好食物主要有四大類：第一類是禽蛋類，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。第二類是瘦肉類，包括牲畜的牛、豬、羊肉，禽類的雞、鴨、鵝。第三類是奶類，包括牛奶、酸奶、奶酪。第四類是大豆類，包括豆制品、黑豆，及豆?jié){、豆腐。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，補充人體的蛋白可以補充人體的能量，蛋白低的人容易出現(xiàn)乏力、腿腫。
01:07
陳新愛
主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院
2021-09-08 7530次
-
易消化高蛋白的食物有什么容易消化的一些高蛋白的食物主要是一些豆制品。豆制品含有人體所必需的各種氨基酸，可以給人體提供足夠的蛋白質(zhì)，可以作為人體獲取蛋白質(zhì)的來源，而且是比較容易消化和吸收的。另外，豆制品當(dāng)中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素，可以避免一些便秘的情況出現(xiàn)。而且膽固醇含量是極低的，特別適合一些有高脂血癥或者是冠心病、高血壓的患者來進(jìn)行食用，對于降低血脂具有一定的幫助。一般可以把豆做成豆腐、豆?jié){的形式來進(jìn)行食用，是更加容易消化的。以上的方法僅供參考具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢，專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。語音時長 01:08”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-09 8389次
-
高熱量高蛋白易消化的食物在日常生活當(dāng)中，像高熱量，高蛋白，易消化的食物，沒有什么食物能夠三者兼?zhèn)洌热缯f像雞蛋，瘦肉，豆制品，牛奶，這些都是屬于高蛋白的食物。而像大米，肥肉，這些都是屬于高熱量的食物。像易消化的食物像一些粥類，比如說小米粥，南瓜粥，山藥粥，蔬菜粥，還有一些餛飩湯，疙瘩湯，這些都是屬于容易消化的食物。另外，像饅頭還有蕎麥面包片也是屬于容易消化的食物。建議患者在日常生活當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，盡量做到不挑食，不偏食。同時還應(yīng)該要注意，也可以多吃一些富含維生素的一些食物，能夠增強體質(zhì)，促進(jìn)身體新陳代謝，而且做到多休息，不要過度勞累，適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪婓w質(zhì)。語音時長 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院
2020-03-18 7096次
-
易消化高蛋白的食物有哪些病情分析：易消化高蛋白食物主要包括瘦羊肉，瘦豬肉，雞肉，鴨肉，鵝肉，鵪鶉肉，鴿肉，魚蝦，扇貝，牛奶，羊奶，豆奶，豆制品，堅果以及各種蛋類的蛋白部分。這些食物蛋白質(zhì)含量豐富且易消化吸收。意見建議：建議營養(yǎng)不良，低蛋白血癥，貧血，體質(zhì)虛弱者可多進(jìn)食易消化高蛋白的食物，補充蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)，以利康復(fù)。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-06-24 3606次
-
易消化高蛋白高熱量的食物有哪些病情分析：易消化高蛋白高熱量的食物主要有肉類、蛋類以及脂肪類食物，常見的有雞蛋、牛奶、巧克力、蛋糕、大米、米粥、魚、蝦、植物油以及堅果等。意見建議：如果是有增肥需求的人群，建議多吃一些含熱量和蛋白比較高的食物，相應(yīng)的增加飯量，同時需要減少體育活動，避免過度勞累。
劉萬里
主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-25 2404次
-
易消化高蛋白的食物有什么容易消化的一些高蛋白的食物主要是一些豆制品。豆制品含有人體所必需的各種氨基酸，可以給人體提供足夠的蛋白質(zhì)，可以作為人體獲取蛋白質(zhì)的來源，而且是比較容易消化和吸收的。另外，豆制品當(dāng)中除了含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有豐富的礦物質(zhì)、纖維素，可以避免一些便秘的情況出現(xiàn)。而且膽固醇含量是極低的，特別適合一些有高脂
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-01-24 390次
-
高蛋白易消化的菜有哪些高蛋白易消化的食物一般有雞蛋、牛奶、黃豆、核桃、牛肉等。在吃此類食物時應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。1、雞蛋：屬于蛋類食物，雞蛋中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，而且此食物容易消化，適量的吃雞蛋可以為機體補充營養(yǎng)，可以提高機體免疫力，適合身體虛弱的人群吃。2、牛奶：牛奶是日常生活中常見的一種飲品，每100克牛奶
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-10-13 0次
