生吃西紅柿有減肥的效果，無(wú)論紅色西紅柿還是黃色西紅柿，都是可以達(dá)到減肥效果，這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的膳食纖維，吃完以后容易產(chǎn)生飽腹感。纖維不僅可以被腸道消化，還可以吸收多余的脂肪并將它們排泄在一起。
生吃西紅柿能減肥嗎
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-2223497次
概述：
西紅柿減肥的危害：
1.單一飲食西紅柿減重方法實(shí)際上對(duì)人體有較大的傷害。人是雜食動(dòng)物，通過(guò)攝取各種食物，可以實(shí)現(xiàn)人體營(yíng)養(yǎng)的平衡。如果一個(gè)人每天只吃同一種食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良并對(duì)人體內(nèi)分泌和其他系統(tǒng)造成嚴(yán)重?fù)p害。
2.而單一食用西紅柿減肥，這種方法很容易造成后期反彈，如果繼續(xù)暴飲暴食，體重迅速反彈，并沒(méi)有效果，所以光靠吃西紅柿減肥是不太好的，需要減肥或要經(jīng)過(guò)正常而健康的方法，不能太倉(cāng)促。
飲食注意：
1.應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要攝入過(guò)多的熱量，尤其是油膩的食物，盡量多吃新鮮水果和蔬菜，以控制每日的熱量攝入。為了保持體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以減肥，還可以使身體更健康。
2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，熬夜往往是導(dǎo)致肥胖的原因之一，所以我們應(yīng)該以正確的方式減肥。另外，可以配合中醫(yī)治療方法，如針灸、按摩、拔罐等，以驅(qū)逐身體濕氣，這樣可以實(shí)現(xiàn)更好的減肥效果。
以上內(nèi)容僅供參考
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跑步能減肥嗎跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。
01:07
孟凡強(qiáng)
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2018-11-13 154245次
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跳繩能減肥嗎跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。
01:22
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 293042次
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生吃西紅柿能減肥嗎生吃西紅柿能減肥，西紅柿又稱番茄，它既是蔬菜又是水果，它含有豐富的維生素c，蘋(píng)果酸，檸檬酸，含有豐富的水分，三餐前使用可以起到減肥的效果。我們建議每餐前吃一個(gè)西紅柿，它能夠增加飽腹感，又能夠促進(jìn)消化，加強(qiáng)體內(nèi)廢物的排出，可以起到減肥又有營(yíng)養(yǎng)的作用。三餐前吃番茄可以起到很好的抑制食欲的效果，增強(qiáng)了飽腹感，又補(bǔ)充了維生素和能量。當(dāng)然，我們不建議過(guò)多的食用番茄，過(guò)多的食用番茄容易引起腹痛，特別是空腹食用過(guò)多的番茄，對(duì)身體健康是不利的，也是不利于減肥的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
王玲玲
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劉戀
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生吃西紅柿能減肥嗎生吃西紅柿是可以減肥的，西紅柿中還含有一種叫做紅茄素的東西，這個(gè)紅茄素，可以幫助我們減少對(duì)熱量的攝取，所以不是不會(huì)給我們的身體積累很多的脂肪，西紅柿還可以給我們的身體提供很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿是我們飲食中很常見(jiàn)的，而且對(duì)人的心臟有極大的好處，尤其是高膽固醇人群，中老年人可以適當(dāng)多吃點(diǎn)西紅柿來(lái)降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)。
王文文
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生吃洋蔥能減肥嗎有一定效果，生吃洋蔥本來(lái)對(duì)身體就有一定的食療功效，能殺菌抗感冒，降脂降壓降血糖，當(dāng)然在減肥瘦身方面，洋蔥也有它的獨(dú)特的作用，洋蔥的脂肪含量很低，在減肥期間食用洋蔥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，總的來(lái)說(shuō)洋蔥生吃是有一定減肥效果的。
田婷
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生吃西紅柿可以減肥嗎生吃西紅柿不能減肥，因?yàn)閱我坏氖澄锊荒苓_(dá)到減肥的效果。西紅柿又稱番茄，熱量低又具有抗氧化的功效，每100g西紅柿的熱量?jī)H為15千卡，含糖量為5.6g,西紅柿中含有大量的維生素C、維生素B6、番茄紅素、膳食纖維等,有促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、提高體內(nèi)鐵的利用率、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)維護(hù)腸道微生態(tài)的作用等。同時(shí)
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-29 1221次
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生吃西紅柿可以減肥嗎一般情況下，生吃西紅柿對(duì)減肥有一定的輔助作用，但并非單一的減肥方法，其效果受多種因素影響。首先，西紅柿本身的熱量非常低，每100克僅含15千卡熱量，且含糖量不高。這使得西紅柿成為減肥期間理想的低熱量食物。生吃時(shí)，其纖維素能增加飽腹感，減少其
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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