沙拉醬通常不減肥，但是如果過(guò)量食用會(huì)增肥。
沙拉醬通常是由雞蛋、油為主要原料加工制作而成的，其中不僅含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等成分，而且脂肪含量也比較高，適當(dāng)吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。但是其并不具有減肥的作用，而且屬于一種高熱量、高油脂的食品，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃沙拉醬，也會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，使過(guò)多熱量在皮下轉(zhuǎn)化成脂肪，引起皮下脂肪堆積，從而會(huì)出現(xiàn)增肥的情況。
如果自身有減肥需求，生活中應(yīng)避免吃沙拉醬，也應(yīng)避免吃炸雞、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟以及奶油蛋糕等高熱量和高脂肪的食物。可以吃一些含維生素和纖維素豐富的食物，比如蘋(píng)果、西紅柿、黃瓜、冬瓜、燕麥等，可以增強(qiáng)飽腹感，同時(shí)還可以控制熱量和脂肪的攝入。平時(shí)還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操、騎自行車、乒乓球等，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以消耗體內(nèi)多余熱量，同時(shí)也可以促進(jìn)皮下脂肪燃燒，從而有助于減肥。
