便秘應(yīng)該通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法解決，通過以上幾種方法，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。
1、飲食調(diào)整：首先每天應(yīng)保證充足的水分，不僅可以為身體補(bǔ)充水分，還能夠起到軟化大便的效果，同時(shí)也可以吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，比如南瓜、獼猴桃、黃瓜等，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對于緩解便秘能夠起到輔助效果。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，比如跑步、爬山、打羽毛球等，在運(yùn)動(dòng)的過程中可以增強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝，從而使排便更加通暢，也可以使便秘的癥狀得到改善。
3、口服藥物：如果便秘的癥狀比較嚴(yán)重，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物治療，常見的藥物有復(fù)方蘆薈膠囊、益氣通便顆粒、麻仁潤腸丸等，用藥后也可以治療便秘引起的不適癥狀。
除上述幾種比較常見的方法以外，還可以通過規(guī)律排便等方法解決，每天應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，治療期間還需要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠，不可長期熬夜，對于病情恢復(fù)也有一定的幫助。
