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黑芝麻和紅糖可以一起吃嗎

黑芝麻和紅糖通常可以一起吃,但應注意控制攝入量,不可以暴飲暴食。

黑芝麻屬于一種常見的食物,其中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素E、脂肪、纖維素、鈣元素、鐵元素、磷元素等多種人體必需的營養物質。而紅糖通常是由甘蔗經過榨汁,濃縮制作而成的,其中含有豐富的葡萄糖、果糖、氨基酸、礦物質等成分。黑芝麻和紅糖中的營養并不沖突,兩種食物不存在相克的情況,適當的吃可為機體補充能量,對增強體質有幫助,兩者搭配食用通常不會產生對人體有害的物質,對身體有好處,所以黑芝麻和紅糖通常可以一起吃。

在吃黑芝麻和紅糖的時候,不可以長期過量的吃,以免增加胃腸負擔,引起腹痛、腹脹以及食欲減退等癥狀,而且攝入過多的,熱量還容易在體內轉化為脂肪,誘發體重增加。另外,血糖高的患者應避免吃紅糖,以免影響病情控制。

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