高血脂可以吃一些低脂肪，低熱量的蔬菜水果，五谷雜糧來降脂，比如芹菜，燕麥，玉米，大豆，山楂，杏仁兒，蘋果等。
平時也要適量運動，如果在工作中得不到很好的體力鍛煉，下班后可以去跑步或去健身房。上下班可以騎自行車代替開車，上下樓爬樓梯代替坐電梯。
高血脂吃什么食物降脂
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2025-03-31465次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血壓和高血脂吃什么食物好血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內(nèi)的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現(xiàn)的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現(xiàn)形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我?guī)缀醪怀匀猓床硕己苌俜庞停瑤缀蹙统运蟀撞肆耍幸恍┗颊邥l(fā)現(xiàn)，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠?qū)@種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。
03:04
薛亞軍
副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院
2019-09-03 4426次
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高血脂忌什么食物高血脂人越來越多，就是血液中的甘油三酯，膽固醇的水平升高了，我們叫做高血脂，長期高血脂，會導致動脈粥樣硬化的發(fā)生，也就是動脈斑塊會形成，會導致心腦供血的不足，嚴重還可以導致心梗或者腦梗，所以高血脂是非常嚴重的，一個情況，應該積極地控制，來預防心腦血管病。那么高血脂，和這種不健康的生活方式，肯定有很大的關(guān)系，那么什么是不健康的生活方式呢，也就是說缺少運動，過度的肥胖，再有飲食過度的油膩等等，所以說高血脂的人，應該盡量地不要吃，過度油膩的飲食，包括不要吃大魚大肉，吃得太多，或者火鍋涮肉盡量少吃，或者說是動物內(nèi)臟不要吃，油炸的食物不要吃，再有就是不要過度的肥胖。
01:15
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-01-22 5965次
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高血脂吃什么降脂高膽固醇血癥首選他汀類，如單用他汀不能使血脂達到治療目標值可加用依折麥布和膽酸螯合劑，強化降脂作用，但聯(lián)合用藥的臨床證據(jù)仍然較少。高甘油三酯血癥首選貝特類，也可選用煙酸類和n-3脂肪酸制劑。對于重度高甘油三酯血癥，可聯(lián)合應用貝特類和n-3脂肪酸制劑。混合型高脂血癥，如以總膽固醇和低密度脂蛋白增高為主，首選他汀類；如以甘油三酯增高為主，則選用貝特類，當血清甘油三酯≥5.65mmol/L，應首先降低甘油三酯，以避免發(fā)生急性胰腺炎的危險；如總膽固醇、低密度脂蛋白與甘油三酯均顯著升高或單藥效果不佳，可考慮聯(lián)合用藥。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:31”
孫軍鴿
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-11-26 1644次
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高血脂吃什么食物有利于降脂高血脂的患者應該適當增加新鮮蔬菜和水果的攝取，有利于改善患者的血脂水平。比如說蘋果、香蕉、草莓、獼猴桃、山楂、芹菜、黃瓜、冬瓜以及西紅柿、西蘭花等。主食的話也不要太多，應該減少主食的攝取，而主食的話也應該適當增加粗糧之類的攝取，比如說玉米、蕎麥之類的，這樣也有利于改善患者的血脂水平。患者適當?shù)暮鹊枰部梢愿纳苹颊叩难健８哐幕颊唢嬍成峡傮w來說應該以低鹽、低脂、清淡飲食為主，可以適當?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白的攝取。比如說脫脂牛奶或者是低脂牛奶，每天一個雞蛋等。少量的深海魚類也進行攝取的。語音時長 01:13”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-03-04 3370次
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高血脂吃什么食物降脂病情分析：高血脂可以吃高纖維低脂食物進行降脂，比如各類蔬菜、豆制品、燕麥、香菇等，另外保持規(guī)律的飲食習慣，對于高血脂的治療都具有良好的幫助。意見建議：雖然高血脂可以通過日常的飲食進行調(diào)節(jié)但是對于一些對于十分嚴重的高血脂，還是要通過專業(yè)的治療，根據(jù)身體情況服用相應的降脂藥才能夠有效控制高血脂。
李穎
副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-16 2202次
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高血脂吃什么降脂病情分析：高血脂的患者首先應該多吃新鮮蔬菜，這樣對降低血脂水平是非常有幫助的。比如說芹菜，冬瓜，大白菜等。血糖正常的高血脂患者也可以吃新鮮的應季水果，對控制血脂水平也是有利的，比如說蘋果，山楂，獼猴桃等。必要的時候，患者需要遵醫(yī)囑口服降脂藥物來降低血脂水平，常用的降脂藥物有阿托伐他汀鈣、非諾貝特等。需要在專科大夫的指導下口服藥物，不要盲目自行用藥。意見建議：高血脂的患者平素應該堅持一個健康的生活方式，這是治療該疾病的基礎(chǔ)，患者平素也應該遵醫(yī)囑用藥，定期到專科門診進行復診。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2021-05-29 703次
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血脂稠吃什么食物降脂血脂稠可以吃以下食物降脂：一，蘑菇。尤其是猴頭菇里面含有不飽和脂肪酸，非常有利于人體的血液循環(huán)，能夠降低血液中的膽固醇含量，提高人體的功能免疫，幫助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者的理想食物，不僅能夠防止血脂稠，對神經(jīng)衰弱、消化系統(tǒng)也都有一定的作用。平菇也具有降低血液膽固醇和血壓的功效，而香
李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
2022-06-20 6572次
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高血脂怎么降脂高血脂可以通過口服藥物、控制飲食，加強運動進行降脂。對于高血脂來說，在臨床上比較常見，往往與不良的生活習慣以及飲食習慣有一定的關(guān)系，比如平時大魚大肉、暴飲暴食、而且進食后還不運動、經(jīng)常熬夜、勞累、睡眠不足等，可以口服辛伐他汀或瑞舒伐他汀等藥物進行治療，同時要盡量減少肥甘厚膩的食物攝入，還要經(jīng)常做運動
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
