通常產(chǎn)婦吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、火龍果等水果比較好。
1、蘋(píng)果：
蘋(píng)果富含多種維生素，如維生素C、維生素E等，還含有豐富的纖維素。維生素有助于產(chǎn)婦提高身體的抗氧化能力，增強(qiáng)免疫力，而纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防產(chǎn)后便秘。
2、香蕉：
香蕉含有大量的鉀元素，可補(bǔ)充產(chǎn)婦因分娩時(shí)失血而流失的鉀，同時(shí)香蕉也有潤(rùn)腸通便的作用，能幫助產(chǎn)婦改善產(chǎn)后可能出現(xiàn)的便秘情況。
3、橙子：
橙子含有豐富的維生素C，能促進(jìn)傷口愈合，對(duì)于順產(chǎn)有側(cè)切或者剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是很有益的。
4、火龍果：
火龍果富含鐵元素和膳食纖維，鐵元素有助于預(yù)防產(chǎn)婦貧血，膳食纖維可促進(jìn)消化。
需要注意，水果的溫度很重要，剛從冰箱拿出來(lái)的水果不能直接吃，要放置到常溫后再食用，避免涼性刺激產(chǎn)婦的腸胃。如果產(chǎn)婦本身血糖較高，像香蕉、火龍果等含糖量相對(duì)較高的水果就要控制食用量，避免過(guò)量食用引起血糖波動(dòng)。
