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每晚失眠怎么辦

失眠是比較常見的,相信每個人都出現過這種情況,對于每晚都失眠,是屬于病理的狀態,應該怎么辦,大致有以下幾個方面:

第一,應該保持良好的情緒,并且應該在安靜的環境內入睡,睡前可以喝一杯牛奶或者睡前泡腳來緩解疲憊的狀態,從而讓身體放松,更容易入睡。

第二,可以選擇一些藥物口服來緩解失眠,比如西藥可以選擇地西泮片,而中藥可以選擇朱砂安神丸、酸棗仁丸或者是其它一些安神定志的藥物。

第三,對于睡前的按摩也是非常重要的,比如自己進行合谷穴的按摩或者是頭部的一些按摩以及身體上保健的穴位,如足三里穴或者是太沖穴進行相關的按摩,有緩解失眠的這種效果,所以通過合適的方法來對癥治療失眠,相信每晚失眠的這種癥狀會很快得到緩解。

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