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每晚都失眠怎么辦?

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醫生主講實錄

很多失眠的患者多對睡覺產生了恐懼心理,需要及時到醫院就診,與大夫進行溝通,接受大夫的睡眠衛生教育和心理疏導,消除對失眠癥狀產生的關注和恐懼,這是對治療失眠來說是非常重要的。

另外,患者應該調節好自己的情緒,盡量放松好心情,可以進行適當的體育鍛煉,調整好自己的飲食結構,不要喝茶、喝咖啡等,也不要吃辛辣刺激性的食物,必要的時候應該在大夫的指導下用一些改善睡眠的藥物,比如說佐匹克隆,艾司唑侖等。

口服以上藥物的時候千萬不能飲酒,而且要以低劑量的,間斷的口服。長期用藥的人容易產生依賴性,所以自己不能隨便的加藥或者停藥,以免引起患者癥狀的反彈。口服藥物的時候要定期門診復查。

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