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銀耳的功效通常有補充蛋白質(zhì)、補充維生素、增進食欲、增加飽腹感、保護皮膚等,作用通常有改善蛋白質(zhì)缺乏、維生素缺乏、食欲不振、饑餓、皮膚干燥等,若有異常,需要及時就醫(yī)。

1、補充蛋白質(zhì):

銀耳中含有足夠的蛋白質(zhì)成分,適量吃銀耳能夠補充蛋白質(zhì),有效的改善蛋白質(zhì)缺乏。

2、補充維生素:

銀耳含有大量的維生素,適量吃可以為身體補充所流失的維生素成分,有助于改善維生素缺乏。

3、增進食欲:

銀耳質(zhì)地軟糯,而且可以制作多種美食,適量吃能夠增進食欲,改善食欲不振。

4、增加飽腹感:

銀耳中含有大量的礦物質(zhì)以及多種微量元素,適量吃可以為身體補充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。

5、保護皮膚:

由于銀耳中含有的維生素比較充足,所以能夠保護皮膚,改善皮膚干燥。

任何食物都需要控制攝入量,不可以一次性吃得過多,以免增加胃部負擔。

以上內(nèi)容僅供參考

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