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性生活感覺陰道不緊怎么辦

性生活感覺陰道不緊考慮是生理因素、性生活頻繁、分娩次數過多等原因引起,可以通過做瑜伽、做仰臥起坐、提肛運動等方式緩解癥狀。

1、生理因素:可能會隨著年齡的增長,體內的雌激素水平會逐漸降低,從而出現陰道萎縮的情況,在日常生活中,應該學習一些瑜伽動作,可以有效緩解癥狀。

2、性生活頻繁:如果性生活進行的比較頻繁,可能會造成陰道壁受到損傷,陰道的皮膚彈性也會變差,就會引起陰道松弛的情況,此時可以通過做仰臥起坐來鍛煉盆底肌的功能,有助于改善陰道松弛的情況。

3、分娩次數過多:如果分娩的次數過多,可能會造成肛提肌受傷、肌肉組織纖維化等,很容易使陰道變的松弛或者陰道口變寬,此時可以多做一些提肛運動,比如有規律地提收肛門,能夠鍛煉肛門以及肛周附近部位的收縮功能,從而達到緩解癥狀的效果。

除以上原因以外,還可能是卵巢早衰等疾病引起,患病期間應該避免熬夜,調整好生活作息,有助于疾病恢復,并且還應該少吃辛辣、腌制食物,比如辣椒、辣條、咸菜等,避免加重病情。

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